Основное положение похудения в талии - это правильное питание. Именно по этой причине считается обязательным прием пищи не меньше 3-х раз в сутки. Обязательно завтракайте и обедайте. Если следовать этому принципу, у вас просто не будет откладываться «стратегический запас» в области талии, вы сможете наладить здоровый метаболизм в организме, а это самый надежный способ того, как сохранить подтянутость фигуры, и как похудеть в талии.

Помимо этого, чтобы ускорить процесс похудения в этой области, специалисты рекомендуют употреблять в течение дня больше жидкости, а готовить ужин из продуктов, которые содержат белок. Ну и, само собой, никаких калорийных тортов, пирожных и жирных блюд. Если вы на самом деле хотите быть обладательницей осиной талии, тогда от вредных привычек и вредных продуктов придется отказаться. Это вовсе не означает, что вам больше никогда не доведется кушать сладкого и мучного, конечно нет. Просто если вы скушали кусок торта или конфетку, значит, должны вдвое интенсивнее заняться физическими нагрузками, а ужин сделать очень легким, потому что вы уже получили свою порцию калорий в полной мере.

Похудеть в талии реально только путем комплексного подхода к данному вопросу. При этом срок, за который можно приблизить фигуру к желаемым параметрам, находится в прямой зависимости от первоначальных объемов, регулярности и интенсивности использования приведенных ниже методов.

• 1. Чтобы уменьшить прослойку жира во всем теле и, в частности, в области талии, требуются регулярные аэробные нагрузки. Длительность таких нагрузок не должна быть короче 45 минут, а частота - в неделю меньше 5 раз. Ходьба, бег и танцы особенно способствуют сокращению лишнего веса и сантиметров на талии.

• 2. Чтобы похудеть в талии, следует отказаться от выполнения упражнений, направленных на косые мышцы живота и их укрепление. Рекомендуется ограничиться только наклонами в стороны. Иначе вы накачаете мышцы и тем самым увеличите объем талии.

• 3. Соблюдайте умеренность в питании. Рекомендуется сократить количество жиров в рационе и легкоусвояемых углеводов. Помимо этого, во второй половине суток рекомендуется перейти на пищу белковую.

• 4. Используйте как можно меньше соли при приготовлении пищи, а также уберите из своего рациона блюда сильно соленые, копченые, жареные. Это необходимо, чтобы избежать задержки в организме жидкости.

• 5. Регулярно посещайте сауны или бани (желательно в неделю один два раза). Они весьма благотворно влияют на процесс «таяния» лишних сантиметров в талии.

• 6. Старайтесь в неделю 2-3 раза использовать в области талии скраб для тела. Эту процедуру можно заменить массажем тела жесткой мочалкой-варежкой. Оба метода подходят для того, чтобы усилить в проблемной зоне кровообращение и помочь не только объемы уменьшить, но и значительно сократить выраженность целлюлита.

• 7. Обруч для талии, как уже упоминалось, рекомендуется крутить в день 1-2 раза минут по 15-20. Это достаточно простой и доступный способ того, как убрать бока на талии, избавившись от лишних сантиметров, которым многие пренебрегают. Крутить обруч для талии можно между делом, совмещая приятное с полезным. К примеру, во время просмотра телевизора, можно не лежать на диване, а встать и покрутить обруч, пока идет интересный фильм или любимая передача.

[250x380]

• 8. Не стоит игнорировать различные обертывания, легко доступные для применения в домашних условиях. Не сложно обернуться обычной пленкой, и продолжать заниматься домашними делами в течение минут 30-40. Равно полезными могут стать обертывания с черной или белой глиной, темным шоколадом или медом, морскими водорослями или любым антицеллюлитным кремом.

• 9. Ежедневный щипковый массаж талии и живота на протяжении 10-15 минут – просто незаменимая процедура, для того чтобы похудеть и убрать бока на талии. Предварительно смажьте кожу гелем или кремом для тела. Данный пункт можно смело считать самым важным из способов, которые мы привели. Он помогает в несколько раз ускорять процесс сжигания излишнего жира на талии.

Вот несколько несложных, однако, весьма результативных методов, которые могут помочь вам стать гордой обладательницей красивой тонкой талии. Выбирайте наиболее оптимальный вариант для себя, следуйте рекомендациям, занимайтесь регулярно, и вскоре вы похвастаетесь потрясающими результатами окружающим. Удачи вам!

Информация с сайта http://ladyvenus.ru