Мечтайте о красивых волосах и крепких ногтях?
28-01-2020 09:11
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Мечтайте о красивых волосах и крепких ногтях?
Начинать уход за собой следует с правильного питания. Прежде всего, стоит включить в рацион продукты, содержащие кремний и серу — именно эти микроэлементы влияют на состояние волос и ногтей.
Кремний и сера содержатся в морепродуктах – мидиях, креветках, кальмарах. Также полезно употреблять в пищу морскую капусту. Из напитков предупреждение лучше отдать томатному соку, его можно выпивать по несколько стаканов в день. Также укрепить волосы и ноги помогают народные средства по уходу.
Как улучшить состояние волос
Состояние волос напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Нерациональное питание приводит к тусклости и ломкости волос. Для их здоровья нужны витамины, аминокислоты и минералы, которые содержатся в:
- сладком картофеле
- мясе птицы;
- рыбе;
- свежих овощах;
- зерновых;
- орехах;
- фруктах.
- Отлично укрепляет волосы дрожжевой экстракт – это натуральная добавка, обогащенная витаминами группы B. Росту волос способствует репейное масло, которое можно наносить на кожу головы дважды в неделю.
Здоровые и красивые ногтиНа 90% ногти состоят из кератина, а также воды, жиров, кальция, цинка и серы. Любые стрессовые ситуации замедляют рост ногтей, негативно на их состоянии сказывается дефицит витамина D. Ногти расслаиваются, истончаются и медленно растут преимущественно из-за неправильного ухода либо несбалансированного питания.
Чтобы ногти всегда выглядели ухоженными, необходимо регулярно делать маникюр и лечебные ванночки, к примеру:
- из нерафинированного подсолнечного масла – достаточно немного подогреть масло и окунуть в него пальцы на десять минут. Процедуру рекомендуется выполнять раз в неделю;
- из лимонного сока – следует выжать сок из половины лимона и подержать в нем пальцы десять минут, затем обработать руки питательным кремом (повторять дважды в неделю);
- из подсолнечного масла, йода и витамина A – смешать половину столовой ложки масла с тремя каплями йода и пятью каплями витамина, погрузить в эту смесь пальцы на двадцать минут и повторять каждый день в течение двух недель;
- из морской соли – достаточно растворить столовую ложку соли в стакане воды и применять такую ванночку через день в течение двух с половиной недель.
Существенно улучшить состояние ногтей позволяет рациональное питание.
Рекомендуется включить в рацион:
- свежие овощи (тыкву, морковь, перец);
- печень;
- рыбу;
- творог;
- сыр;
- молоко;
- яичные желтки;
- сливочное и растительное масла;
- фрукты и ягоды;
- зелень.
Оптимально, если 75% рациона составляет растительная пища. Также следует защищать ногти от повреждений, к примеру, во время уборки или мытья посуды пользоваться перчатками.
Подписывайтесь на интересных людей https://taplink.cc/lana.cruises
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Мечтайте о красивых волосах и крепких ногтях? | МирАлин - Мир удивительного и восхитительного |
Лента друзей МирАлин
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»