Всего одно упражнение для королевской осанки
14-09-2015 08:15
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.
Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках.
Исходное положение и выполнение:
– лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.
Дополнительный бонус для девушек:
– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.
Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.
Источник: fit4brain.com
Комментарии (12):
Хорошее упражнение,надо попробовать!Спасибо!
Мне тоже нравится это упражнение. Но я его делаю так: предоставляю ему выполняться и тело медленно в течение примерно 5 минут выгибается назад само. Потом опускается обратно к горизонтали. И мышцы не болят напряжения? О дыхании не думаю.
Верба_Люси
15-09-2015-11:22
удалить
Благодарю
Спасибо!
Podruzhka-dushka
15-09-2015-12:15
удалить
Спасибо, очень кстати - спина болит ужасно.
Спасибо, надо пробовать!
Комментарии (12):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Всего одно упражнение для королевской осанки | МирАлин - Мир удивительного и восхитительного |
Лента друзей МирАлин
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»