• Авторизация
Дневник МирАлин Лента друзей - Дневник - Полная версия


Правильное питание. Время переваривания пищи 09-03-2015 08:36 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 Зачастую мы начинаем есть когда еда в животе ещё не переварилась, от этого и появляется тяжесть в желудка, переедание и, как следствие, полнота. Как от этого избавиться?
 
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
 
2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
 
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
 
4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
 
5-6 часов — грибы, шпик.
 
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
 
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (14):
Gala_02 09-03-2015-12:42 удалить
Спасибо большое.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Светлана58 10-03-2015-08:25 удалить
Спасибо, забираю себе с вашего позволения.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Салим_Мадыгулов 10-03-2015-09:11 удалить
Рекомендованное правильное питание для гурманов-ужин, поздний ужин. Вообще, после 18 часов нежелательно принимать пищу, особенно людям пожилого возраста.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Алевра 10-03-2015-10:14 удалить
Ответ на комментарий Салим_Мадыгулов # Оно, конечно, верно, если пожилой человек ложится спать в 21:00. Для остальных, отходящих ко сну к полуночи, ночной перекус кисломолочкой, просто, необходим. В нашей семье время для ночного перекуса - 20:30. Это, как правило, 250 г. ряженки. Иногда кисломолочка заменяется двумя печёными яблочками без сахара.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Дневник_Девы 10-03-2015-13:01 удалить
..надо...обязательно надо о себе позаботиться!!привет!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Wild_Katze 13-03-2015-21:54 удалить
Информация в посте никак не может быть правдой, так как в посте ничего не сказано о КОЛИЧЕСТВЕ СЪЕДЕННОГО. Разные количества одного и того же продукта в принципе не могут перевариваться за одинаковое время. И ничего не сказано для каких людей сделаны эти расчеты. Одинаковые количества одного и того же продукта У ЛЮДЕЙ С РАЗНОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА И С РАЗНОЙ АКТИВНОСТЬЮ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫХ ФЕРМЕНТОВ тоже не могут перевариваться за одинаковое время. "Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами." Автору поста нужно срочно повторить тему "пищеварение" из школы. А то он забыл, что человеческий желудок имеет СКЛАДКИ, которые при наполнении желудка РАСПРАВЛЯЮТСЯ. Какая привычка переедать? У кого? В мире есть люди, о которых в народе говорят: "Не в коня корм". Это те, кто ЖРЕТ ЗА ТРОИХ вне зависимости от времени суток, никаким спортом не занимается, но остается стройным как горная козочка. Но для этих людей такое питание ЗА ТРОИХ является нормой, а не перееданием.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (14): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Правильное питание. Время переваривания пищи | МирАлин - Мир удивительного и восхитительного | Лента друзей МирАлин / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»