• Авторизация
Дневник Sania2013 Лента друзей - Дневник - Полная версия


В какое время, что кушать. 21-06-2013 09:50 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения MORE20 Оригинальное сообщение



[600x564]
Знаешь ли ты, что разные продукты могут быть особенно полезными и безопасными для твоего веса в определенное время суток?
Следуя этому несложному режиму, ты сможешь всегда оставаться в форме!
• С 6:00 до 11:00 налегай на злаковые! Каши, мюсли, гранола – это вкусно и дарит заряд энергии на целый день.
• С 11:00 до 14:00 время мясных продуктов. Красное мясо, курица или рыба должны присутствовать в твоей тарелке во время обеда.
• С 14:00 до 17:00 можно перекусить молочными продуктами. Творог, йогурт, кефир – главное, чтобы эти продукты были свежими и натуральными.
• С 17:00 до 19:00 время фруктов. Съешь пару яблок или сделай салат из сезонных фруктов и ягод.
• С 19:00 до 23:00 самой безвредной едой являются овощи, лучше свежие, но при желании можешь их потушить или приготовить в пароварке.
• И еще одно правило: не забывай пить много воды. Идеальная пропорция в сутки – по 30 мл на 1 кг веса.


 
MORE20
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник В какое время, что кушать. | Sania2013 - Дневник Sania2013 | Лента друзей Sania2013 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»