Когда Вам за 50,

а вашей душе только 25,

так хочется соответствовать возрасту души!

Чтобы быть счастливым и оставаться молодым,

человек должен находиться в гармонии с собой, природой, со своим внутренним миром.

Как стать привлекательной:

боремся со стереотипами

Песенка А. Пугачевой о мадам Брошкиной, которая смотрит вслед своему уходящему поезду, совсем не для нас! Такие установки многих женщин заставляет махнуть на себя рукой, перестать следить за собой и красиво, современно одеваться.

Даже если судьба закинула вас на забытый богом полустанок жизни, все-равно не сдавайтесь и старайтесь быть привлекательной и красивой. Ну и что ж, что по началу, просто для себя. Если вы себе понравитесь - понравитесь и другим. И будет вам счастье!!!!!

10 шагов к счастью

Наметим для себя несколько важных шагов и двинемся по пути формирования своей женской привлекательности:

• Шаг первый в борьбе со стереотипами: забыть о стереотипах, роящихся вокруг и в вашей голове: "в этом возрасте не носят короткие юбки...в этом возрасте не заводят романы". Их просто для вас не существует!
• Шаг второй: не заглядывайте без нужды в паспорт. Ведите себя соответственно тому возрасту, на какой вы на данный момент себя ощущаете. Да, он может не совпадать с циферками в вашем паспорте, ну и что? Доверьтесь своим ощущениям.
• Шаг третий: постоянно работайте над собой, над своим телом и душой. Не ленитесь, не опускайте руки и каждый раз, даже испытав горе утрат, как птица Феникс, возрождайтесь из пепла.
• Шаг четвертый: знайте точно, что невозможное - возможно! Отпустите свои страхи, не бойтесь нового: новых знаний, увлечений или отношений. Ваш опыт и житейская мудрость должны не тормозить, а напротив, помогать делать нетривиальные вещи, творчески относиться к жизни и к себе: найдите себе занятие по душе, путешествуйте, изучайте интернет, заведите домашнего питомца (можно мужчину))).
• Шаг пятый: найдите свой стиль в одежде, макияже, прическе. Выбирайте одежду, которая вам идет, а не залежалась в шкафу с 80-90-х годов прошлого века. Пусть прическа и макияж придадут вашему образу женственности и мягкости, подчеркнут вашу естественную красоту.
• Шаг шестой: улыбайтесь! Психологи утверждают, что главный секрет женской привлекательности – это смех и любовь, а самый страшный ее разрушитель – стресс. Глаза с потухшим взглядом выдадут несчастную женщину даже с очень хорошо ухоженным лицом. Улыбка и «чёртики» в глазах всегда молодят.
• Шаг седьмой: здоровое питание, правильный питьевой режим и свежий воздух. Об этом мы не устаем говорить: выбирайте полезные для вашего возраста продукты питания, пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день и больше гуляйте. У женщины после 50 происходит гормональная перестройка, скорость обменных процессов снижается и мышечная ткань заменяется жировой прослойкой. Обеспечить рост мышц вам поможет красная фасоль, красная рыба, сыр тофу.
• Шаг восьмой: оставайтесь женщиной всегда и при любых обстоятельствах, а значит – не взваливайте на себя все дела и скорби этого мира. Станет лучше всем, если вы просто займетесь собой.
• Шаг девятый: любите не только других, но и себя. Живите своей жизнью, а не только жизнью своих близких и друзей. Иногда за этими хлопотами вытесняется собственная индивидуальность, потребности и интересы. Вы вполне можете стать лишь орудием исполнения чьих-то желаний и потребностей, а сами по себе, как женщина и как человек, станете попросту непривлекательны.
• Шаг десятый: найдите мужчину своей мечты и избавьтесь от комплексов в интимной жизни. Возможно мужчина, для которого вам захочется стать еще привлекательнее совсем рядом, нужно лишь присмотреться и обновить свои отношения. Внести чуть-чуть романтики, разнообразить досуг, делать друг другу самые простые, но такие приятные, сюрпризы...и вы почувствуете, как напахнет ветерок молодости. Важно знать, что сексуальные отношения в зрелом возрасте зависят не столько от физических возможностей, сколько от вашего сознания. С возрастом секс, как хорошее вино, становится только лучше: требуется лишь чуть больше внимания друг к другу и разнообразия в отношениях.

Как стать привлекательной - вы уже знаете. Осталось одно: сказать, наконец, себе:

Да, все это мне нужно!

Я интересная и привлекательная женщина и хочу оставаться такой еще долго-долго!

Возьмите, как руководство к действию эти 10 шагов, и у вас все получится.

Правила похудения после 50

К 50 годам человек обычно уже обзавелся рядом болячек, хронических заболеваний и особенностей работы организма. Поэтому и худеть в таком возрасте (как и в любом) нужно исходя из этих особенностей. Лучше всего пройти обследование и проконсультироваться с врачом, выяснить какие методы похудения вам подходят лучше всего, подкорректировать некоторые основные правила сброса лишнего веса.

1 Правило: Не спешите!

Точно также, как вы набирали лишние килограммы-медленно, годами, точно также необходимо от них избавляться. Это не будет заметно для организма и не внесет сущест [300x203]венные коррективы в его функционирование.

2 Правило: Забудьте все диеты!

Диета, то есть минимальный и ограниченный набор продуктов или времени их употребления, рассчитана на кратковременный эффект. Строгой диеты невозможно придерживаться долгое время. Это опасно для здоровья. Так же, чисто психологически трудно осознавать, что ты в чем-то ограничен, появляется эффект зависимости.

3 Правило: Меняйте привычки!

Это самое трудное правило после 50 лет. Годами привычки формировались в нашей жизни и просто так не сдадут свои позиции. Однако сделать это необходимо во благо вашей счастливой и здоровой жизни. Меняйте свои пищевые привычки: перестаньте есть на ходу, смотреть телевизор или читать во время обеда, питаться в ресторанах быстрого питания, ешьте больше овощей и фруктов, предпочтите растительные жиры животным.

4 Правило: Будьте активны!

Вспомните себя в 10 лет. Вы могли часами лазать по деревьям, бегать на улице, кататься на велосипеде и т.д. А много ли вы кушали в тот период? Дай Бог, если один раз в день нормально поели. Становиться понятно, что в наших лишних килограммах виновата не наследственность, а наша активность, точнее ее отсутствие. Приучайте себя к физической культуре, каждый день выполняйте зарядку или занимайтесь теми видами спорта, которые приносят вам удовольствие.

5 Правило: Удовольствие!

К слову об удовольствии. Что мы получаем от очередной порции мороженного? Удовольствие! А от чего мы получали удовольствие в детстве? От игр, от общения, от игрушек, от конфет. Сейчас все это заменила еда. Верните все на свои места, выделите время для приятного общения с друзьями (на прогулке, а не за обеденным столом), займитесь любимыми играми, побалуйте себя новыми вещами и игрушками.

Вот несколько непреложных истин, которые мы часто забываем, особенно после 50 лет. Будьте внимательны к своему здоровью, к своему телу, ведь это может стоить вам жизни, а ведь после 50 она только начинается.

Упражнений по фитнесу для лиц после 50 лет. видео только на английском языке. Сразу видно, что физическая культура для 50 летних русскоговорящих граждан, не популярна. Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, даже если вам за пятьдесят. Может тогда продолжительность жизни в нашей стране тоже начнет расти. Будьте здоровы!