• Авторизация
Дневник оксано Лента друзей - Дневник - Полная версия


лечебная гимнастика 15-07-2013 00:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Болит шея, головокружения, "мушки" перед глазами - вам поможет лечебная гимнастика!






























































[329x27]





Болит шея, головокружения, "мушки" перед глазами - вам поможет лечебная гимнастика!



При выполнении данных упражнений укрепляются мышцы шеи, наблюдается улучшение кровообращения, зрения, памяти, повышается умственная работоспособность.

Выполняя эту разминку в течение дня с интервалом 2-3 часа, вы и не заметите, как у вас исчезнут болевые ощущения в шее.



Данные упражнения выполняются в изометрическом режиме (идет преодоление сопротивления, при этом динамические движения не совершаются).



Ладонью правой руки надавливайте на правую щеку, при этом голова должна оказывать сопротивление. Такое же действие проделайте и левой рукой.

Сплетя пальцы рук, и, положа ладони на лоб, надавливайте на голову, при этом голова оказывает сопротивление (будут напрягаться мышцы шеи).

Поместите руки, зажатые в кулаки, одну на другую под подбородок. Наклоняйте голову вниз, при этом руками оказывайте сопротивление.

Положите ладони, с переплетенными пальцами на затылок и надавливайте на голову, одновременно головой оказывайте сопротивление.

Положив правую ладонь на противоположную щеку, попробуйте сделать поворот головы, при этом голова оказывает сопротивление. То же самой проделайте с другой стороны.

 

(53x20, 1Kb)









 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник лечебная гимнастика | оксано - Дневник оксано | Лента друзей оксано / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»