Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение

Почему нельзя игнорировать оскорбителя? Как правильно отвечать на гнев и унижения

 

Как говорил Марк Аврелий: «Не поддавайся настроению духа того, кто тебя оскорбляет, и не становись на тот путь, на которой бы ему хотелось увлечь тебя».

Но сказать легко. А как сдержать эмоции? Как правильно реагировать на оскорбления, гнев, унижения и нарушение личных границ?

Поделюсь рекомендациями известного психолога, которым следую сама. Имя не упоминаю, дабы вы не сочли это рекламой специалиста.

 

 

Почему нельзя игнорировать оскорбителя

Слова Марка Аврелия нужно понимать в том смысле, что не следует выражаться тем же языком, что и оскорбитель.
Оскорбление вызывает выброс в кровь тех же химических элементов, как и побои.

И поэтому говорить «не реагируйте», всё равно что вам прищемили палец и вы не должны показывать никакой болевой реакции.
Или вас ударили по голове, а вы ещё раз подставьте голову.

Это философские слова. Их легко сказать, но организм устроен по определённым принципам и химическая реакция на оскорбление несомненно будет.

У нас почему предусмотрена в административном кодексе ответственность за нанесение оскорблений. Потому, что это причиняет страдание и может вызвать невроз, депрессию, т.е. тяжёлые эмоциональные последствия.

Если оскорбление остается не отреагированным, оно опускается в подсознание и вместо агрессии наступает аутоагресия, т.е. саморазрушение.

Не секрет, что Пастернак заболел раком именно в тот период, когда получал письма от читателей, которые узнали, что ему вручили Нобелевскую премию и всячески его поносили. Не говоря о газетных статьях.

Некрасову писали отвратительные письма и он сильно захворал. Об этом свидетельствуют исторические факты биографии писателя и классика русской поэзии XIX века.

Если бы Некрасов тогда разорился на конверты и марки и начал бы отвечать тем, кто ему писал оскорбления, он, скорей всего, не заболел бы.

Когда отвечаешь адекватно, в рамках правового поля, не опускаясь до уровня оскорбителя, тогда меньше вероятность, что наш иммунитет снизится и психологическая защита (по словам Ганса Селье) пострадает.

Поэтому отвечать оскорбителю нужно.

Как правильно отвечать

Если есть возможность обождать, например в интернете, то отвечать не сразу. За 30 сек. придет наиболее адекватный ответ на оскорбление – это первое. Пол минуты мозгу нужно, чтобы подобрать наиболее лучший вариант ответа.

Во - вторых вести площадную брань значит демонстрировать своё бескультурье.

Хотя доктор Фрейд однажды нецензурно обругал господина, который ехал с ним в одном поезде и тот обозвал его жидовской мордой.
И это в каком-то смысле был подвиг, поскольку конфликт произошёл в годы фашизма.

Казалось бы поступок Фрейда не вписывается в рамки того, что говорил Марк Аврелий. Но ему легко говорить – он был императором. Попробуй его оскорби!

Так вот, в этом смысле Фрейд был абсолютно прав. Это был достойный, и даже в некотором смысле героический ответ оскорбителю, если учесть контекст в котором всё это происходило.

Защищать себя безусловно нужно, тем более что самооборона наконец-то признана. Но главный принцип: защищать так, чтобы не пострадать ещё больше.

Оценить трезво свои силы и возможности. Взвесить возможности противника и разговаривать с ним до определенного момента спокойно и сдержанно.

Говорить примерно так: вы меня оскорбили, ваши слова мне неприятны, я ощущаю, что вы пытаетесь нарушить мои личные границы.

Описывать своё состояние жизненно необходимо.

Очень часто оскорбление может идти в виде двойного послания

Например, сказали гадость и добавили «шутка» или к мерзости смайлик прибавили.
Это так называемое двойное послание, которое ещё сильнее влияет на подсознание адресата.

В этом случае посланник не только оскорбляет, но при этом хочет остаться безнаказанным. Поэтому надо сразу сказать, что его умысел ясен, что он переходит границы и таких шуток не бывает, и это не смешно.

Действовать нужно всегда адекватно и по обстоятельствам. И тогда оскорбитель получит по заслугам и зла в мире станет меньше, если мы не опустимся до его уровня.

 

 

Я у себя ОДНА!

Я у себя ОДНА!