Я использую бутылку 0,5 л. с питьевой крышкой - крышка типа соски, вырезал находящийся внутри неё мембранный клапан, чтобы не мешался.
Берем теплую, но не в коем случае не обжигающую воду, банку 0,7 л. Растворяем в ней чайную ложку поваренный соли. Можно чуть-чуть с горкой, но не сильно. При недостатке соли возможны неприятные ощущения, как во время купания в пресных водоемах, когда в нос попадает вода. При нормальной подсоленности до уровня физраствора и чуть сильнее абсолютно никаких неприятных ощущений нет.
Когда соль растворится переливаем воду в бутылку.

Теперь сам несложный процесс:
- наклоняемся над раковиной
- повернув голову вниз левым ухом вставляем сосок крышки бутылки в правую ноздрю и несильно надавливаем на бутылку, чтобы вода поступила в нос. Сильно давить не надо. Вода будет выливаться из левой ноздри. Немного может попасть через носовые пазухи в ротовую полость, просто сплюньте.
- пролив полбутылки в одну ноздрю, поворачиваем голову и повторяем все с другой ноздрей.

Отличная ежедневная профилактическая процедура и очень действенная при насморке. При гайморите действовать осторожно, желательно проконсультироваться с врачом, т.к. прогревания могут усугубить воспалительные процессы. Но в целом это перестраховка, метод простой, и навредить себе как-то крайне-крайне трудно.

При гайморите имеет значение температура и соленость - повышенная температура размягчает отложения и усиливает проницаемость стенок пазух. Соленость - за счет осмотического давления происходит вытягивание гноя и слизи из закрытых носовых пазух, сквозь тонкие стенки (те, которые медики при гайморите пробивают стамесками для оттока гноя).