Дата события уникальна для каждого года, проводится ежегодно, в пятницу перед днём весеннего равноденствия.
Весеннее равноденствие (Vernal Equinox) — одно из уникальнейших явлений природы, суть которого, говоря научным языком, сводится к тому, что «в момент равноденствия центр Солнца в своём видимом движении по эклиптике пересекает небесный экватор». В 2023 году весеннее равноденствие наступает 21 марта.
Первый Всемирный день сна отмечался 14 марта 2008 года.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
НО и спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению учёных, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет ещё одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!


https://www.youtube.com/watch?v=eHHZlk0tH1Q&t=1s
ВОТ, ОПЯТЬ ОКНО...
Вот, опять окно,
Где опять не спят.
Может — пьют вино,
Может — так сидят.
Или просто — рук,
Не разнимут двое.
В каждом доме, друг,
Есть окно такое.
Не от свеч, от ламп,
Темнота зажглась:
От бессонных глаз!
Крик разлук и встреч —
Ты, окно в ночи!
Может — сотни свеч,
Может — три свечи…
Нет и нет уму,
Моему — покоя,
И в моём дому,
Завелось такое.
Помолись, дружок,
За бессонный дом,
За окно с огнём! Марина Ивановна Цветаева 1916 г.
**********************************************
В этой комнате по утрам,
Пахнет тёплыми детскими снами,
Сказки папины спят по углам,
Дремлют тихие песни мамы.
В этой комнате под столом,
В тесном ящике из картона,
Спит ушастый зелёный слон,
И кудрявая кукла Нона.
Эта комната днём - вверх дном!
Для машинок - гараж из книжек,
И ковром на полу под окном,
Служит бабушкин шарфик для мишек.
А, когда уже спать пора,
Просыпаются папины сказки,
И до самого до утра,
Спят и видят их детские глазки. Ольга Янцен
https://stihi.ru/2006/03/17-585
***************************
СВЕТ В ОКНАХ.
На город вечер опустился незаметно,
Везде окошки, словно звёздочки, зажглись,
В глазах мелькают, будто кадры киноленты,
А, ведь за каждым притаилась чья-то жизнь.
Придя с работы, люди просто отдыхают,
В кругу своей семьи смеются за столом,
А может, грустно в одиночестве мечтают,
О чём-то очень важном, дальнем и своём...
В одном окне не спят, баюкая малышку,
В другом, вздыхая тяжко, пишут реферат,
А в третьем глаз не оторвут всю ночь от книжки,
Зашёл в четвёртом, кто-то на любимый чат.
Ведутся разные о жизни разговоры,
И льются слёзы нежность, счастье иль вино.
Сердца волнуют примирения и ссоры.
Планета маленькая - каждое окно!
Погаснет свет в них очень скоро понемножку,
Уснёт уставший город мой спокойным сном.
Я пожелаю счастья каждому окошку,
Пусть светятся в ночи любовью и теплом! Светлана Пугач
https://stihi.ru/2012/02/07/2466


ПОЛЁТ.
Бывает так: вдруг вижу сон,
Где я, в неведомом краю,
Живу сто лет, и в нём рождён,
И чувствую себя в раю.
И мне в том мире хорошо:
Там все моё, и я там свой.
И навсегда я в нём обрел,
Блаженство, радость и покой.
И вдруг, очнувшись, понимаю,
Что я ещё в том дивном сне!
И, что душа ещё летает,
И сердце рвётся в тишине.
Да так, что кажется: вот-вот!
Сквозь развороченную грудь,
На волю вырвется, в полёт,
И никогда уж не вернуть… Николай Варнавский
https://stihi.ru/2010/02/13/3312
***********************************
Просыпаясь, ловлю ускользающий сон,
Но не помню, не помню сюжета.
Было, кажется, что-то из давних времён,
Из далёкого странного лета...
Остаётся во мне послевкусие сна,
Агрессивно оно иль пугливо...
То предчувствием бездны грозит тишина,
То засветится сказкой счастливой.
Улетают цепочки написанных слов,
Словно птицы из клетки на волю...
То осколки моих неразгаданных снов,
Брызги памяти, нежности, боли... Галина Сорокина
********************************************
ТОВАРИЩ ТАЙНЫЙ МОЙ.
Я не пишу тебе стихов,
Не говорю с тобой.
Ты - порожденье дивных снов,
Товарищ тайный мой.
Заветно-незабвенный лик,
Мне издавна знаком.
Зажмурюсь, и на краткий миг,
Вдруг вспомню обо всём.
Увижу улицу и дом, качели во дворе,
Где жили мы с тобой вдвоём,
Гуляли по весне.
Я помню тень ветвистых лип,
Их тонкий аромат.
Вот вечер. Гул дневной затих.
Вглубь манит тёмный сад.
А там, в прохладной тишине,
Знакомая скамья,
Где ты стихи читаешь мне,
Я слушаю тебя.
Но это сон, всего лишь сон,
На утренней заре,
А въявь я не пишу стихов,
Ты незнакома мне.
И только светлая печаль,
Меня возносит ввысь.
Да, это сон! Но всё же, жаль,
Что так сложилась жизнь... Идущий По Лезвию
https://stihi.ru/2019/09/14/902
***************************
КОЛЫБЕЛЬНАЯ.
Месяц в облаке зевнул,
К небесам щекой прильнул,
Весь калачиком свернулся,
Улыбнулся и уснул.
Я прильну к тебе щекой,
Серебристою рекой,
Абрикосовою веткой...
Помни! Я была такой.
Сердцем к сердцу прислоню,
К ненасытному огню.
И себя люблю, и многих...
А тебе не изменю.
На челе твоем крутом,
Будет тайный знак о том,
Что меня любил всех раньше,
А других - уже потом.
Будет тайный знак о том,
Что в расцвете золотом,
Я сперва тебя кормила,
А земля - уже потом.
Спи, дитя моё, усни.
Добрым именем блесни.
И себя люби, и многих...
Только мне не измени.
А изменишь – улыбнусь,
И прощу... но я клянусь,
Что для следующей жизни,
Я с тобою не вернусь.
Не вернусь тебя рожать,
За тебя всю жизнь дрожать.
Лучше камнем под ногами,
В синей Индии лежать.
Спи, дитя моё, усни.
Добрым именем блесни.
И себя люби, и многих...
Только мне не измени. Юнна Мориц