Все мы периодически «садимся» на диеты. И всех нас волнует вопрос самой эффективной диеты. Такой, чтобы не сильно себя ограничивать, есть все, что хочется, и при этом все же худеть. И чтобы потом не вернулись сброшенные килограммы.

Самая лучшая диета – это такая, которая становится образом жизни. И в которой присутствует все вышеперечисленное.

Но иногда возникает необходимость быстро сбросить энное количество килограммов. И в этом случае может помочь только голодание. Суточное голодание можно отнести к экспресс-диетам, потому что к системе питания это имеет самое непосредственное отношение, а слово «экспресс» относится к его быстроте.

В чем смысл? А смысл в том, что голодая, организм включает свои скрытые резервы. Активизируется процесс очищения организма от шлаков, а ведь это и есть одна из важных целей любой диеты. Все органы очищаются и начинают работать лучше. Пища не поступает, и организм для получения энергии использует собственный жир. Вы гарантированно избавитесь от пары-тройки килограммов. Кроме того, повышается иммунитет и сопротивляемость организма.

Суточное голодание продолжается в общей сложности три дня. Первый день – подготовка, второй – собственно голодание (или, другими словами, диета), третий день – выход из голодания.

В день подготовки сделайте себе облегченное меню, исключите алкоголь, сделайте ужин особенно легким.

В день голодания не забудьте о воде, надо выпить не менее 2 литров, это способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Не забывайте, вода не должна быть газированной.

На третий день не спешите возвращаться к привычному рациону. Выход из голодания должен быть постепенным, пища – легкой, с преобладанием жидкостей. Отдайте предпочтение фруктам и овощам, пейте чистую воду, травяные чаи и свежие соки.

И не забывайте, что голодание омолаживает организм, а ведь это в конечном итоге и есть наша главная цель, правда, леди?