Это цитата сообщения barava Оригинальное сообщение

Сырная диета + комплексный подход


Как похудеть с помощью сырной диеты? Сырная диета рассчитана на 7-10 дней. Если правильно следовать рекомендациям, то можно похудеть до 10 кг. Сырная диета предполагает, что вы можете кушать через 3 часа, так и трехразовое питание. Как и в других диетах, здесь не рекомендуется употреблять сахар, алкоголь, соки, лимонад, соль.

Примерное меню на день:

Завтрак:

100 гр сыра или 200 гр творога, кофе без сахара и небольшая булочка для бутерброда.

Обед:

Овощной салат, легкий супчик, кофе без сахара.

Ужин:

100 гр любого сыры, стакан нежирного йогурта.

Если у вас возникло желание покушать после ужина, то можно выпить стакан нежирного кефира.

В случае, если у вас возник сильный голод между приемами пищи, то позвольте съесть себе дополнительно до 200 гр сыра.

Все вы понимаете, что если вы меняете свое питание, то наш организм испытает стресс и начнет терять вес. Но он очень быстро возьмет ситуацию в свои руки, а поэтому, его следует нагрузить. Расход энергии принесет дополнительно расход калорий, а следовательно и потерю веса. Комплекс упражнений вы можете взять здесь. Какие еще можно дать рекомендации худеющим? При проведении фитнес занятий, следует проблемные зоны намазать массажным кремом с эффектом сауны, а так же утеплить данную зону. Это можно сделать поясом "Вулкан" или пищевой пленкой. Закончив комплекс упражнений , примите душ, потом сделайте себе массаж проблемной зоны. Массаж будем делать руками. Лучше всего, если для выполнения массажа вы ляжете на пол, обопретесь стопами о пол, согнув в коленях ноги и поднимете таз. У вас будет 2 точки опоры: стопы и плечевой пояс. Смазав массажным кремом живот, вы сможете хорошо его промассажировать. Итог такой процедуры: живот быстро становится на порядок меньше. Посмотрев это видео, вы поймете, какие приемы применяются при проведении массажа.
Посмотреть видео можно на сайте uyutnidom.com
Думаю, что вы сами очень удивитесь тем результатам, которые не заставят себя ждать. Самое главное во всех ваших попытках сделать себя красивее, моложе и здоровее, это хороший настрой и система. И вера в то, что у вас все получится!

Хочется попросить вас высказать свое мнение о данной диете, если вы решите попробовать использовать ее для приведения вашей фигуры в порядок. Какого результата вы добились и соблюдали ли правила ее проведения?