Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Ешьте и худейте без диет
[134x211]Зачастую, чтобы распрощаться с ненавистными лишними килограммами, человеку достаточно всего лишь изменить привычки питания. В данной статье будет представлено несколько советов о том, как необходимо питаться, чтобы стать более стройной.
Ешьте из маленьких тарелок
Учеными было доказано, что вне зависимости от чувства насыщения и размера тарелки большое количество людей стараются съесть все до последнего куска. Поэтому нужно кушать из маленьких тарелок.
Употребляйте «объемную» пищу
Человеческий организм посылает сигнал в мозг о своей сытости только в том случае, если желудок наполнен. При этом совершенно не важно, что человек ел: овощной салат, картофель фри или шоколад, также неважно, сколько калорий человек приобрел. На этом можно сыграть.
Прием пищи необходимо начинать с «объемных» блюд. Например, стакан кефира или простой воды перед едой наполнит желудок, а овощной салатик притупит чувство голода. После подобной трапезы уже невозможно съесть много. А это значит, что человек начнет худеть....