[300x290] Тест на витамины
Чтобы пройти тест возьмите ручку и листок и откровенно ответьте на вопросы («да» или «нет»).
Тест «Нужна ли помощь вашей спине?»
•Спите ли вы по ночам в согнутом положении? да нет
•Хрустят ли у вас шейные позвонки при движении головой? да нет
•Есть ли у вас излишний вес? да нет
•Тяжело ли вам длительное время стоять выпрямившись? да нет
•Ваша осанка по утрам более прямая , чем вечером? да нет
•Часто ли у вас бывают приступы люмбаго или ишиаса, болит ли у вас иногда позвоночник? да нет
•Работаете ли вы за письменным или кухонным столом согнувшись? да нет
•Спите ли вы на очень мягкой постели? да нет
•Часто ли у вас бывают воспалительные процессы в различных частях тела? да нет
•Чувствуете ли вы скованность, вставая после продолжительного сидения? да нет
Подведем результаты тестирования.
Подсчитайте все ответы «да».
•Если вы дважды ответили «да», мускулатура вашей спины и позвоночник в порядке.
•При 3-5 ответах «да» внутриклеточный обмен веществ в ваших мышцах нарушен.
Чаще всего это следствие нехватки аминокислот валина, леуцина и изолеусина, которые не могут поступать в мышечные ткани без витамина В6 (пиридоксина). В этом процессе витамин В6 нуждается в помощи витамина В2 (рибофлавина). Люди, испытывающие проблемы с позвоночником, часто страдают от нехватки этих витаминов. Для эластичности и силы спинной мускулатуры требуется также витамин Вs (пантотеновая кислота).
•Если у вас 6 или более ответов «да», вероятно, у вас, вдобавок ко всему воспалены нервы или повреждены позвонки.
Витамин В холин устраняет невралгию, витамин Е подавляет воспалительные процессы и участвует в синтезе лейкотринов и простагландинов, витамин С снижает концентрацию гистамина и таким образом устраняет воспалительные процессы в области спины.
Вывод: Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В2, В5, В6, С, Е, и холина. При нехватке этих витаминов у вас может также развиваться бессонница. Будьте бдительны.
Упражнения для поясницы
Также хочу порекомендовать вам несколько упражнений при болях в пояснице. Эти упражнения могут стать для вас скорой помощью при длительном сидении у компьютера.
На этом хочу закончить сегодняшний разговор и пожелать вам самого крепкого здоровья. Удачи вам!!!


[700x546]