[274x404]В цепях профилактики проводите массаж не чаще одного раза в день, но полностью.
Для профилактики простуды и борьбы с начальными стадиями простудных заболеваний можно использовать японскую систему массажа шиацу. Ее создатель Токухиро Намикоши хотя и основал школу для подготовки профессиональных массажистов, считает, что можно применять массаж шиацу и в домашних условиях, в том числе самому себе. Достаточно внимательно изучить описание метода.Просто нажмите пальцем

Шиацу - это терапия при помощи нажимов пальцами, в которой почти не используются точки акупунктуры То есть, пальцами и ладонями рук создается нажим на некоторые точки тела. Такой массаж пошагает поддерживатъ, улучшать здоровье и способствовать лечению. Противопоказании - тяжелые заболевания внутренних органов и свертывающей системы крови у человека.

При массаже по методу шиацу чаще используются большие пальцы рук. Нажимы всегда производятся твердо выпуклой частью пальца перпендикулярно поверхности кожи. При массаже лица и живота используются указательный, средний и безымянный пальцы. Нельзя производить толчки напоминающие удары по телу. Хотя степень требуемого нажима зависит от состояния больного, всегда нужно находиться в таком положении, которая позволила бы а случае необходимости использовать тяжесть всего тела.

Всего пять минут...

За исключением участков вокруг шеи, где время нажима никак не должно превышать 3 секунд, продолжительность одного нажима от 6 до 7 секунд. Давление должно быть достаточным, чтобы вызвать ощущение на грани боли. Сеансы шиацу не стоит проводить свыше 5 мин.

При борьбе с простудными заболеваниями используются точки передней части шеи, затылка, задней стороны шеи, надплечья, межлопаточной области, груди и верхней части живота.

Начинайте шиацу с нажима большими пальцами в передней части шеи на точки, лежащие на грудино-ключично-сосцевидной мышце. Эта мышца хорошо видна на переднебоковой поверхности шеи при повороте головы в противоположную сторону от верхнего угла грудины к сосцевидному отростку черепа, находящемуся за ухом.
Затеи массаж точек задней поверхности шеи. Для этого используются нажимы тремя пальцами. И надплечную область можно массировать самому, а а пять межлопаточных точек обрабатываются с помощью других, нажим здесь производится большими пальцами с использованием тяжести тела массажиста.

Внимание -на грудь

При проведении шиацу на трудной клетке после обработки межребермых промежутков обратите особое внимание на точки по средней линии груди. Отдельно массируйте точки ил груди, лежащие в борозде, отделяющей грудь от плеча.

Точки затылка эффективны при повышенной температуре. Точки передней поверхности шеи требуют особого внимания при воспалительных процессах в носоглотке (тонзиллит, фарингит и т. п. Заблокировать развитие простудного заболевания иногда удается за счет массажа межлопаточной области. Точки грудной клетки могут служить для профилактики воспаления легких.

Шиацу можно проводить по нескольку раз в день детям и взрослым. Каждую группу точек обрабатывайте по 5-6 раз. При массаже грудной клетки у женщин молочную железу надо обходить.

Мазь от простуды

2 ст. л. горчичного порошка, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. воды.

Чеснок очистите и натрите на мелкой терке, чтобы дал сок. Смешайте с горчичным порошком и водой. Этой массой смажьте ступни ног. Затеи наденьте шерстяные носки Такая процедура делается на ночь. Утром носки снять.
 

[236x30]