• Авторизация
Дневник ljuboznaika Лента друзей - Дневник - Полная версия


Чем можно перекусывать без вреда для здоровья 21-09-2025 22:59 к комментариям - к полной версии - понравилось!




Поддержать высокий уровень энергии, контролировать аппетит, обеспечить организм питательными веществами — именно такую пользу несут правильные перекусы. Рассказываем, что стоит включить в свой рацион.

В качестве перекуса можно использовать яйца, молочку, орехи, рыбу, тофу, птицу, семена, овощи, фрукты и крупы.

пер1 (483x700, 276Kb)

Перед перекусом необходимо выпить стакан воды. А ещё эксперты рекомендуют избегать большого количества соли, сахара и консервантов.

пер2 (483x700, 233Kb)


Кроме того, лучше отказаться от сладостей, газировок, промышленных соусов, пакетированных соков и фастфуда.

пер3 (483x700, 274Kb)

Плавленые сыры, жареные закуски и мясные полуфабрикаты могут спровоцировать повышение «плохого» холестерина и увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

пер4 (483x700, 246Kb)

Перекус должен быть меньше основного приёма пищи и не превышать 200–300 калорий.

пер5 (483x700, 258Kb)

Источник: https://ruza.news/news/detail/2575


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Чем можно перекусывать без вреда для здоровья | ljuboznaika - Дневник ljuboznaika | Лента друзей ljuboznaika / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»