• Авторизация
Дневник ljuboznaika Лента друзей - Дневник - Полная версия


Помогут бороться с воспалениями-список «лекарств на тарелке» 21-09-2025 22:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!





Воспаления знакомы каждому, и чаще всего иммунная система успешно справляется с ними. Однако иногда воспалительный процесс может стать хроническим и протекать незаметно, вызывая общее недомогание и слабость. Специалисты Роскачества рассказали, какие продукты способствуют поддержанию здоровья, а какие, напротив, лучше исключить.

Воспаление — это естественная реакция организма на инфекции, болезни или травмы. Например, при порезе появляется покраснение и отёк, а при простуде возникает кашель. Это признаки острого воспаления, сигнализирующего об активной работе иммунитета. Однако в некоторых случаях воспаление приобретает хронический характер, затягиваясь на месяцы, годы или даже всю жизнь. В такой ситуации нарушается работа иммунной системы, что может привести к повреждению сосудов и органов. Одним из способов борьбы с этим является противовоспалительная диета.

Такой рацион полезен при панкреатите, заболеваниях желудка, кишечника, почек, сосудов и других недугах. Употребление противовоспалительных продуктов помогает снизить боли в суставах и позвоночнике, что особенно актуально для людей с остеоартритом. Это естественный и доступный способ улучшить самочувствие и укрепить здоровье.

[700x700]

К числу продуктов с противовоспалительными свойствами относят три основные группы: содержащие омега-3 жирные кислоты, богатые клетчаткой и с высоким содержанием нежирного белка.

[700x700]

Помимо этого, полезны ягоды, фрукты и овощи, так как в них содержатся витамины А, С и Е, а также флавоноиды, которые защищают организм от окислительного стресса.

[700x700]

Для поддержания иммунитета важно пить достаточное количество воды и питаться небольшими порциями.

[700x700]

Также эксперты советуют сократить или полностью исключить из рациона продукты глубокой переработки. Чипсы, сладости и фастфуд, как правило, не несут пользы и могут только усугубить воспалительные процессы в организме.

Источник: https://ruza.news/news/detail/3426


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Помогут бороться с воспалениями-список «лекарств на тарелке» | ljuboznaika - Дневник ljuboznaika | Лента друзей ljuboznaika / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»