• Авторизация
Дневник ljuboznaika Лента друзей - Дневник - Полная версия


Какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри 21-09-2025 21:29 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Чтобы волосы были густыми, блестящими и росли быстрее, недостаточно только хорошего шампуня. В Роскачестве напомнили: питание играет ключевую роль в здоровье волос. И перечислили, что стоит почаще включать в рацион.
Волосы состоят из белка — кератина, и без достаточного количества мяса, рыбы, яиц, бобовых и молочных продуктов рост замедляется. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты обеспечивают фолликулы витаминами и энергией. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо, улучшают состояние кожи головы и предотвращают ломкость.

[700x700]

Витамины A, C, D, E, а также группы B, железо, цинк и селен играют ключевую роль в здоровье волос.

[700x700]

Они укрепляют волосяные луковицы, улучшают кровообращение, регулируют гормоны и ускоряют рост.

[700x700]

Недостаток этих веществ может привести к сухости кожи головы, тусклости и выпадению волос.
[700x700]

Источник: https://ruza.news/news/detail/4149
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри | ljuboznaika - Дневник ljuboznaika | Лента друзей ljuboznaika / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»