Многие сталкиваются с такой проблемой – как быстро и легко избавиться от головной боли, если под рукой нет таблеток? Есть несколько простых и действенных способов, которые устранят эту досадную проблему.
1. Часто причиной головной боли является перенапряжение, усталость, загруженность работой. Если вы находитесь дома, постарайтесь отложить все дела и ложитесь на кровать или диван, отдохните 20-30 минут. Необходимо максимально расслабиться, можно включить легкую приятную музыку. Не стоит смотреть телевизор или читать, ваш мозг должен полностью отдыхать.
2. Иногда избавиться от головной боли помогает стакан простой воды. Выпейте его небольшими глотками. При этом помните, что чай или кофе не будут иметь такого эффекта. После этого лучше ненадолго прилечь, а так же хорошо проветрить комнату.
3. Снять спазм и напряжение, а заодно – избавиться от головной боли, поможет теплая ванна или душ. В ванну желательно добавить натуральную морскую соль (без цвета и запаха), а так же эфирные масла. Например, апельсина, лимона или мяты. Легкий массаж мочалкой поможет расслабиться и забыть о боли. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать головокружение. Как вариант, можно сделать ванночку для ног. В таком случае заметно спадет кровяное давление головы.
4. Если вы находитесь не дома, то универсальным спасением от головной боли станет массаж. Начните со лба и висков, постепенно переходя к темени. Завершите массаж разминанием шеи, это необходимо, чтобы нормализовать отток крови от головы.
5. Если под рукой есть ментоловая мазь или вьетнамский бальзам – нанесите их на виски и слегка помассажируйте. Полезно так же носить с собой аромамедальон с капелькой цитрусовых эфирных масел. Это поможет снять напряжение, улучшить общий тонус, избавиться от головной боли. Дома можно использовать специальную аромалампу.
6. И наконец, забыть о головной боли поможет простой метод – окружите себя положительными эмоциями и создайте хорошее настроение. Пообщайтесь с приятным человеком, посмотрите комедию, порадуйте себя вкусненьким. Очень часто такие простые вещи помогают улучшить самочувствие гораздо лучше лекарств!
Источник http://ocharovanie.org