Узнать гиперактивных детей не составляет особого труда. Благодаря своему поведению, они никогда не остаются незамеченными. Постоянно вскакивают и куда-то бегут, хватают все на своем пути – ни минуты не могут посидеть спокойно. Часто родители не знают как себя вести, что с такими детьми делать: наказывать, лечить или оставить как есть? Недавно ученые проводили исследования, и хотя пока это формально не доказано, но многие уверяют одно – таких детей нужно правильно кормить!
В процессе обследований непоседливых детей, ученые пришли к итогу, что большинство из них страдает нарушением обмена глюкозы. Именно на сахар, сладости или фруктовые соки дети дают реакцию в виде всплеска необузданной энергии. Многие исследования показали, что исключение из рациона шоколада, продуктов с консервантами и красителями и кофеина привело к заметному улучшению поведения.
Гиперактивные дети нуждаются в добавлении магния в свой рацион. Этот минерал нужен как для спокойного сна, так и для хорошего обмена глюкозы. Дефицит магния наблюдается чаще всего у тех детей, которые употребляют много сладостей и вредной еды (чипсы, фаст фуд, сухарики). Добавьте в рацион семечки. Орехи, бананы, против них дети точно возражать не будут.
Строителями и защитниками нервной системы являются холин и лецитин. Ими богаты яйца, печень, молоко, рыба. Многие дети отказываются кушать печень или рыбу, постарайтесь тогда добавить в рацион побольше яиц и молока. Если все же не удается, придется приобрести добавки лецитина и холина.
Очень важно чтобы гиперактивные дети получали белковое питание. Полезно для нервной системы. Да и очень часто дети не хотят кушать утром, в обед перебиваются вредными продуктами. В этом случае хорошо подойдут белковые коктейли, которые используют спортсмены. Особенно это одобрят мальчики, которым сама идея спортивного питания вряд ли не понравится.
Гиперактивные дети чаще всего нехотя учатся в школе. Попробуйте добавить в рацион витамины группы В, которые находятся в натуральных молочных и мясных продуктах. Они очень полезны так же для нервной системы. Источник mir-mody.com