Все вокруг раздражает, нервы натянуты. А тут еще и вопрос от подруги: «У тебя что ,месячные на носу?». Знакомо? Думаю, это испытывала каждая из нас. Некоторые считают, что этот момент просто нужно пережить. На самом деле от ПМС можно избавиться. Источник luchshaya.com
Симптомы ПМС узнаваемы и в большинстве случаев одинаковы у всех женщин. Депрессия, раздражительность, вялость, сонливость, головные боли, болезненность груди. Период наступления ПМС разнятся. У одних женщин симптомы ПМС наступают за неделю до предполагаемых месячных, у других за 2-3 дня.
В чем же причина возникновения ПМС? Симптомы ПМС возникают из-за ежемесячного скачка женских половых гормонов в организме.
Сегодня я вам расскажу, как избавиться от неприятных симптомов ПМС.
1. Обратитесь к врачу
Если симптомы ПМС совсем не дают покоя, ты можешь обратиться к гинекологу. Этот специалист назначит анализы на гормоны и по их результатам может назначить лечение в виде противозачаточных препаратов, анальгетиков, спазмолитиков и.т.д.
2. Наладь здоровое питание.
Ты думаешь, что питание это ерунда? На самом деле от того, что ты ешь зависит твое состояние. Достаточно перед приближением очередных симптомов ПМС отказаться на некоторое время от сахара, соли, кофе, крепкого чая. Так же стоит избегать в это время употребления алкоголя, большого количества жирной пищи. Хорошо бы на это время принимать поливитамины.
3. Веди здоровый образ жизни.
Ну о пользе фитнеса рассказывать не стоит, ты и так се об этом знаешь. Хорошо бы купить абонемент на посещение бассейна или пройти курс массажей. О вреде курения тоже рассказывать не буду. С этим понятно.
4. Побалуй себя.
Настроение просто отвратительное? Хочется плакать? Симптомы ПМС уже просто одолели? Купи себе вкусняшку! А можно и вовсе побаловать себя шопингом. Сходи в кино, театр, дискотеку. В общем, оторвись по полной!
5. Попробуй народные средства.
Можешь попить валериану, пустырник, приготовить чай с мелиссой и мятой. Хорошо было бы организовать аромотерапию с лавандовым маслом или ванну с расслабляющей смесью аромамасел.
