Термин йога - скорее не вид спорта, а образ жизни. Она очищает как тело как на физическом уровне, так и на энергетическом и эмоциональном. Очищает как разум, так и душу. Источник luchshaya.com.
Йога для похудения имеет значительное место, а показатели ее эффективности очень велики.
[показать] Это относится к динамическим и силовым видам йоги. Одновременно с уходом веса подтягивается кожа, повышается тургор, улучшается тонус мышц. Кроме того, асаны учат управлять внутренними мышцами. Йога уменьшает проявление болей опорно- двигательного аппарата, дарит ощущение парения и легкости. Треть упражнений в йоге- дыхательные практики и культура питания.
Существует множество программ Йоги для похудения, и каждый может подобрать тот, который больше всего подходит именно ему.
А в сочетании с правильным питанием для похудения эти комплексы становятся еще эффективней. За месяц занятий активными упражнениями можно уменьшить свой вес от 2 до 5 кг, без вреда для своего здоровья.
Йога научит правильно расслабляться, что тоже немаловажно, так как современные люди постоянно находятся в состоянии стресса.
Правильное питание для похудения включает сбалансированное питание, правильное соотношение поступление белков, жиров и углеводов (примерно 1:1:3), разумные расчеты в поступлении количества энергии с пищей и энергозатратами на протяжении дня, преобладание в питании овощей и фруктов, правильный распорядок дня.
Так же желательно, особенно во время занятий, ограничить потребление жидкости.
Йога для похудения имеет оздоравливающее и укрепляющее влияние на весь организм, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, восстанавливает естественный поток природных сил и энергий, увеличивает выносливость и легочный объем, улучшается состояние кожных покровов, обмен веществ и процессы пищеварения.