Каждый из нас должен любить свое тело и заботиться о нем. Массаж поясницы бывает просто необходимый после тяжелого трудового дня. Хорошо, если у Вас есть возможность посещать спортивный зал и заниматься йогой, ходить в бассейн или в сауну. К сожалению, в связи с отсутствием финансов или свободного времени, позволить себе такую роскошь может далеко не каждый. Работа, дети и семья занимают все свободное время, которое мы могли бы потратить на себя. 
[показать]Практически каждый из нас ведет сидячий способ жизни, в результате чего страдает позвоночник и поясница. Ведь не многие помнят простое правило: держать спину прямо. Если бы мы не забывали о нем, у нас бы не возникали проблем со спиной. источник luchshaya.com
Массаж поясницы необходим молодым мамам, которые несут ребенка, сумку и коляску одновременно. Они, конечно же, ощущают дискомфорт, но думают, что так и должно быть. Беречь свое здоровье необходимо в молодом возрасте, как говорят лучше всего предотвратить проблему, чем потом думать, как ее устранить. Нет необходимости посещать дорогие салоны, массаж поясницы можно сделать в домашних условиях. Просто попросите помощи у родных или подруги. Сегодня мы раскроем Вам несколько секретов о том: как правильно делать массаж поясницы.
В первую очередь необходимо создать комфортные условия для проведения массажа. Преждевременно подготовьте место, это может быть и ваша комната, но в ней обязательно должно быть чисто и тепло. Если Вы хотите делать массаж на полу, подстелите несколько ковриков.
Массаж поясницы охватывает не только поясничные отделы, но и всю спину целиком. Человек, которому будут делать массаж должен лежать на животе, руки расположить вдоль тела. Массажист поглаживает центральную часть спины, начиная от шейных позвонков, и опускается вниз до копчика. После этого следует хорошо массажировать поясницу, надавливать на нее, а потом поглаживать. Такие движения следует повторить несколько раз.
Массаж поясницы должен состоять также из растирания мышц, делайте диагональные затем поперечные растирания. Двигайтесь руками в одну сторону, затем в другую. Потом снова нажмите на поясницу. Ведите большими пальцами вдоль хребта, повторите процедуру несколько раз.