Люди, которые хорошо спят по ночам, иногда, не дают спать другим. Причина очень проста: сами того не желая, они нарушают обычный ритм жизни близких людей во время сна звуками собственного храпа. Громкий пронзительный звук не дает нормально уснуть и полноценно жить. Это может на первый взгляд не казаться проблемой, но поверьте, Вы должны знать, в первую очередь для себя, ответ на вопрос: как перестать храпеть? Это поможет Вам сохранить здоровье и предотвратить множество проблем.
[показать]Храп негативно влияет не только на близких людей, но и на самого спящего. Как не прискорбно, виновен в храпе только тот, кто создал проблему. Пагубные привычки, помимо общих проблем со здоровьем, в большинстве случаев являются причиной храпа. Страдать от храпа могут абсолютно все, даже дети, с возрастом проблема будет только усугубляться. Источник luchshaya.com
Что касается методов лечения этого недуга, то существует масса аптечных средств, которые якобы помогут перестать храпеть, но интересный факт заключается в том, что все аптечные средства не сертифицированы, в результате чего приходиться слушать советы друзей или обращаться к народной медицине для лечения недуга. Методов есть много, в статье мы предлагаем рассмотреть самые эффективные из них.
Для того чтобы перестать храпеть бросьте курить и займитесь спортом. Не переедайте перед сном, запомните, что лучше всего ложиться спать на голодный желудок. Со временем Вы начнете терять калории, соответственно терять вес. Запомните: лишний жир собирается на дыхательных путях, поэтому при ожирении людям так тяжело дышать и двигаться. Бросив курить, Вы уменьшите нагрузку на легкие и дыхательные пути, тем самым сможете перестать храпеть без проблем.
Если же Вы никогда не курили и проблем с весом у Вас нет, то перестать храпеть Вам поможет смена положения тела во время сна. Если Вы спите на спине, то просто попробуйте спать на боку или животе. Если Вы не можете приучить себя спать в таком положение, пришейте себе карманчик к ночной рубашке, куда положите теннисный шарик. Каждый раз как Вы будете переворачиваться, шарик будет мешать спать. Поверьте, Вы быстро отвыкнете от того, чтобы спать на спине. Некоторые специалисты, которые занимаются данной проблемой, советуют также сменить подушку.