Давно куришь и уже созрела для того чтобы бросить? Все никак не получается? Уже и не знаешь, как избавиться от этой заразы? Сегодня на сайте «Лучшая» мы поведаем тебе семь действенных способов бросить курить. Источник luchshaya.com
Категорический
Это один из самых тяжелых способов бросить курить. Но он один из самых действенных! Выбери день календаря, в который ты себе скажешь: «Стоп! С сегодняшнего дня я не возьму в рот сигарету!». Этот способ подойдет для тех, кому свойственна большая сила воли.
Постепенный
Если ты, к примеру, выкуриваешь пачку сигарет в день, то поставь себе условие убавлять количество выкуриваемых сигарет на одну раз в 2-3 дня. Ты даже не заметишь, как быстро ты уже будешь курить всего пол пачки в день, а потом и вовсе избавишься от этой вредной привычки.
Медикаментозный
Зайдя в аптеку, фармацевты тебе предложат массу заменителей никотина. Будь то жевательные таблетки, пластыри или что-то другое, помни, что сложнее всего избавиться от эмоциональной зависимости к курению, нежели от физической. Это один из пассивных и не всегда действенных способов бросить курить. И если ты не будешь прилагать усилий, то он окажется бесполезным.
Книжный
Есть куча литературы, помогающей бросить курить. К примеру, книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Говорят, к окончанию прочтения этой книги сигарета становиться не нужной.
Коллективный
Может у тебя курит подруга, друг? А возможно брат или сестра? Коллективный способ бросить курить является одним из самых эффективных. Если уж совсем никого нет, то зарегистрируйся на форуме для желающих бросить курить или запишись на собрания избавляющихся от этой вредной привычки. Вместе бросить курить легче.
Мотивационный
Поставь себе правильную мотивацию. К примеру: «Я брошу курить, а на вырученные деньги от покупки сигарет куплю себе ноутбук» или «Я брошу курить, а через полгода буду здоровой беременной мамой». Если в этом способе правильно выбрать мотивацию, то ты достигнешь желаемого результата.
Технологический
Я думаю, ты не раз слышала о электронных сигаретах. Это устройство помогает бороться с никотиновой зависимостью, но эмоциональная зависимость никуда не исчезает. Поэтому – это не самый идеальный способ для избавления от курения.
Какой бы способ ты не выбрала, помни, что курение вредно для здоровья, приводит к раннему старению кожи, потемнению эмали зубов, да и вообще сигарета не красит женщину!