Это цитата сообщения Ладамира Оригинальное сообщение

Медитация в движении “Очищающий взмах”

http://dom-tm.ru/meditaciya-v-dvizhenii-ochishhayushhij-vzmax.html/

Мы привыкли, что для медитации необходимо долго сидеть неподвижно, в то время время когда Вас никто не побеспокоит. Часто многим кажется это невозможным и люди отказываются от медитирования именно из-за невозможности (а скорее, положа руку на сердце, все-таки из-за нежелания) находить подобную возможность.

Однако, несмотря на то что неподвижная медитация наиболее эффективна, медитировать можно и в движении. Это широко используется, например, при беге, когда ты получаешь также медитативный опыт. Установление связи между телом и умом, вовлечение их в единый процесс позволяет превратить в медитацию любое дело.

И сегодня я хочу поделиться с Вами тем, как можно медитировать, не отрываясь от выполнения домашних дел.

Медитация в движении “Очищающий взмах”

Вы хотите убрать дом? Почему бы не практиковать «Очищающий взмах» для удаления негативных мыслей во время уборки дома.
ОЧИЩАЮЩИЙ ВЗМАХ
Подметание пола – составная часть уборки дома. Превратите подметание в медитацию в движении, которая поможет вам очистить ум и душу от негативных мыслей и эмоций.
Описание:

Подметание пола приносит большое удовлетворение своими результатами, которые вы видите сразу. Есть нечто волшебное в том, как под вашими руками исчезает пыль и грязь из жилища. Можно, конечно, пользоваться и пылесосом, но эта медитация в большей степени подходит для старого доброго веника или щетки.

Польза:

* Превращает обычную уборку дома в духовную практику
* Избавляет от негативных мыслей
* Увеличивает силу духа


medi Медитация в движении Очищающий взмах
Время:

Когда будете проводить уборку, используйте это время для медитации.

Подготовка:

Подумайте, от каких негативных мыслей, идущих по замкнутому кругу, вы хотели бы избавиться.
prac Медитация в движении Очищающий взмах

* 1 Выберите место, которое нужно подмести, оно может быть как внутри, так и за пределами дома. Не важно, будет ли это пол на кухне или в гараже, главное – продумать свой путь.
* 2 Обследуйте пол на предмет выявления грязи и пыли. Пыль может быть явно заметна или нет. Смотрите на пыль или грязь как на негативные действия или мысли, оставившие след в вашем сердце. Представляйте, как по мере подметания вы удаляете их вместе с пылью. Если вы обидели партнера, навредили другу или пили слишком много в последнее время, смотрите на пыль как на эти уже прошлые действия.
* 3 Начните подметать. Сфокусируйте внимание только на пыли, щетке и полу. По мере подметания смотрите и ощущайте, как негативность оставляет ваш ум и душу вместе с пылью. Вы можете вымести прочь даже дурные поступки, возможные в будущем, а также ваши сомнения и страхи перед настоящим. Обретите свободу творчества и удалите прочь все, что вас сдерживает.
* 4 Закончите медитацию заметанием пыли в мусорный пакет, который затем выбросьте. Посмотрите, как ваша негативность исчезает вместе с ним.

Аналогичным образом Вы можете проводить медитацию при вытирании пыли. Главное проводите этот процесс неторопливо, концентрируясь на том, как с помощью влажной губки вы убираете негативную энергию и затем смываете ее очищающей струей воды.
Ноябрь 10th, 2011 Татьяна Карпенко