(на фото мой кот)
У каждого из нас есть любимая поза для сна. Некоторые люди настолько привыкают к ней, что просто не могут уснуть в другой.Оказывается, что неправильное положение тела в постели может привести к очень неприятным последствиям.
«Простертая» поза (на животе)
Поза «на животе» затрудняет дыхание, так как в ней происходит сдавливание грудной клетки.
Неудобное положение головы вызывает перегиб позвоночной артерии, что приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга.
Можно заработать себе морщины на лице.
Спать на животе ПЛОХО
«Королевская» поза (на спине)
Недавно по телевидению сообщали о том, что ученые признали эту позу самой полезной. И действительно, она имеет больше плюсов, чем минусов.
Такое положение тела способствует наилучшему расслаблению всех мышц и снятию напряжения с шейного отдела.
Ученые также отмечают, что «королевская» поза улучшает пищеварение и снижает кислотность желудка.
Лицо при такой позе не соприкасается с подушкой, поэтому она наиболее полезна для кожи. Во сне разглаживаются морщины, и утром кожа становится более эластичной.
Но есть люди, которым не рекомендуется спать на спине. К ним относятся храпящие и те, кто во сне страдают остановками дыхания.
Чтобы не нарушалось кровоснабжение мозга, важно правильно расположиться на подушке. Следите за тем, чтобы голова не была наклонена вперед или запрокинута назад. Плечи не должны находиться на подушке, а углы должны обнимать вашу шею. Обратите на это внимание.
Вывод: спать на спине ХОРОШО
Поза «зародыша» (на боку)
Самая естественная поза для сна. При хорошо подобранной подушке голова будет занимать горизонтальное положение, проблем с кровоснабжением мозга не будет. В такой позе мышцы расслаблены, а позвоночник имеет естественный изгиб.
Чтобы колени не соприкасались, можно положить между ног небольшую подушку. Так будет удобнее засыпать. С этой целью также можно использовать край одеяла 
[показать]
Еще одно небольшое дополнение. Говорят, что спать лучше на правом боку, так как положение на левом боку создает дополнительную нагрузку на сердце.
Вывод: спать на боку ХОРОШО
Наиболее распространены именно эти три позы для сна. Но понятно, что вы можете придумать и какую-нибудь другую. В таком случае в первую очередь обратите внимание на положение шеи: оно должно быт таким, чтобы кровь без проблем доставлялась в головной мозг.
Это самое главное.!!!
