Когда речь заходит о йоге, то обычно представляют женщину в белой одежде, стоящей  легко и непренужденно в какой-нибудь простой  асане,  и кажется что это так легко-легко.... выглядит это обычно как-то так: 



Это Ардха навасана - или  поза лодки.  Пожалуй это самая прорабатывающая  асана для пресса .  Главное не забывать спинку держать роооооовно так, пресс втягивать, и дышать меееедленно и непренужденно...   

А теперь все быстро с