Вы тяжело засыпаете или просыпаетесь утром совсем без сил? 10 способов лучше высыпаться помогут вам наконец утром чувствовать бодрым и готовым к новому дню.




Откажитесь от вредных привычек. Забудьте про кофе, сигареты и алкоголь во второй половине дня. Если выпить чашку кофе после обеда, то заснуть вовремя будет намного труднее. Один-два стакана вина или пива делают сон более беспокойным. Помните о том, что кофеин содержится не только в кофе и черном чае, но и в шоколаде, лек