Мобильный LiveInternet Диета для здоровых волос.

Авторизация

Дневник Vayla Лента друзей - Дневник - Полная версия

Диета для здоровых волос. 02-08-2014 19:30 к комментариям - к полной версии - понравилось!

[700x489]Если вы замечаете, что с вашей прической что-то не так, стоит задуматься о том, что вы едите, и чего вам не хватает.

Так, если у вас слишком жирные пряди, нужно отказаться от всего жареного и жирного, с мяса лучше перейти на курицу или индейку, рыбу, овощи и яйца. Поможет также борется витамин В, который содержится в цветной капусте, брокколи и фасоли.

Если ваша кожа головы наоборот слишком сухая и появляется перхоть, то еда должна включать в себя такие важные микроэлементы как сера и медь. Последняя содержится в кальмарах, креветках, огурцах и кабачках. Серой обогащены яичные желтки, спаржа, лук и чеснок, причем сера также придает вашим локонам блеск. Нужно включить и жирные кислоты: рыбу (лосось, сельдь, тунец), орехи, оливки, авокадо и прочее. Также необходима влага, поэтому пейте около 1,5 литров воды ежедневно.

Тусклую и невзрачную прическу спасет такой микроэлемент как цинк. Он содержится в мясе, морепродуктах, яйцах, молоке, овсяных хлопьях, черном хлебе.

Вернуть цвет поможет тирозин — аминокислота, отвечающая за пигмент. В таком случае питание должно включать в себя авокадо, бананы и молочные продукты. Если вы нашли у себя седину, не паникуйте раньше времени, вам опять же нужно обогатить еду тирозином и медью.

Выпадают волосы от недостатка железа, йода и витамина Е в питании. Йод можно найти в морепродуктах и водорослях. Железом богаты яйца, бобовые, красное мясо, печень и морковь. Витамин Е содержится в растительном и сливочном масле, а также яйцах.

Диета для здоровых волос — это своего рода лекарство, которое поможет сохранить их здоровыми, живыми и блестящими.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/75059/

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Комментарии (2):

Wild_Katze 02-08-2014-21:30 удалить

"Если вы замечаете, что с вашей прической что-то не так, стоит задуматься о том, что вы едите, и чего вам не хватает."
На самом деле первым делом нужно сходить к врачу и проверить уровни гормонов, так как гормоны (например тироксин) гораздо больше влияют на волосы, чем еда.

Обратиться - Ответить - К полной версии

Vayla 02-08-2014-21:58 удалить

Гормональный сбой, конечно, влияет на волосы в первую очередь. Но гормональные сбои это ЧП, и случаются не так часто. А вот диеты в нашей жизни дело любимое и часто встречающееся. Я как то раз, на полтора месяца вегетарианкой заделалась. И на волосы это повлияло очень сильно. По волоску даже видно было. Тот участок волоса, который вырос, пока я не ела мясо, был тоньше и более тусклый. Так что если гормоны на первом, то еда точно на втором месте по влиянию на состояние наших волос.

Обратиться - Ответить - К полной версии

Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Диета для здоровых волос. | Vayla - Through the Looking-Glass | Лента друзей Vayla / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»