Американские ученые провели исследования, в ходе которых было доказано, какие основные "8 продуктов" необходимы для нашего организма, чтобы он был здоровым и молодым.

Топ-8 продуктов для красоты:

1. Киви - если хочешь выглядеть в 40 лет как Холли Бери, ешь этот фрукт, т. к. он содержит достаточное количество витамина С, который стимулирует выработку коллагена и замедляет процессы старения организма. 

2. Яйца - несколько раз в неделю не забывай употреблять яйца, т.к. они являются залогом крепких и красивых ногтей. Благодаря биотину, который содержится в яйцах наши ногти не ломаются.

3. Семена льна - залог красивой и гладкой кожи. Не забываем его добавлять в свой рацион дня, просто щепотку на омлет, кашу, салаты или мясо. Семя льна содержат омега - 3, который отвечает за увлажнение кожи.

4. Зеленые бобы - залог красивых волос. Ученые доказали, что регулярное употребление зеленых бобов (в котором есть рекордное количество кремния), благотворно влияет на здоровье волос - твои волосы будут блестящими и густыми.

5. Шпинат - залог здоровых глаз. Шпинат содержит лютеин, который снимает напряжение и глазную усталость, а также возвращает белкам природный белый цвет. Суточная норма шпината - 1 стакан.

6. Яблоки - превосходно очищают зубы от пятен, оставленных в результате выпитого вина, кофе или чая.

7. Тыквенные семечки - отличное средство для борьбы и профилактики прыщей. Дерматологами было доказано, что нехватка цинка в организме приводит к проявлению угревой сыпи. Суточная норма потребления семечек составляет около 2 ст.л.

8. Кресс салат - придает коже здоровый вид, регулярное потребление салата понижает риск повреждения ДНК.