[700x525]

      Чрезмерно употребляя жирную пищу, неимоверно вкусные сладости и спиртные напитки мы иногда забываем о том, что такие аппетитные блюда и различные напитки совершенно не полезны для печени. Как правило, после праздничных дней, многие из нас жалуются на боли в правом боку. Это является первым сигналом к тому, чтобы заняться очищением печени и желчного пузыря.

        Помните о том, что положительное влияние на печень оказывают гречневая, овсяная и пшеничная каши. Благотворно влияют на этот важный орган и различные овощные супы на процеженном нежирном мясном бульоне. Для приготовления диетических блюд рекомендуется варить и запекать без масла куриную грудку и телятину, а также готовить паровые котлеты. Можно употреблять и нежирную запеченную или вареную рыбу. Из молочных продуктов подойдут кефир, простокваша и нежирный творог. Очень полезны для печени тыква, курага и изюм.

       Не ленитесь готовить желчегонные отвары и настои. 1. Возьмите 10 граммов травы зверобоя и 15 граммов цветков бессмертника, залейте их 0,5 литрами воды, настаивайте 12 часов и варите 5 минут. Принимайте отвар по 0,5 стакана 4 раза в день через час после еды. 2. Понадобится 10 граммов травы льнянки и 15 граммов цветков бессмертника, которые нужно залить 0,5 литрами кипятка. Дайте настояться 2 часа и процедите. Принимайте по 0,5 стакана 4 раза в день через час после еды.3. Заваривайте и пейте как чай кукурузные рыльца.

Для восстановления работы печени необходимо выполнять желчегонную гимнастику.

1.       Сидя на стуле, поднять руки вверх (вдох), выпячивая живот. Опустите руки, положив на бедра (выдох), втягивая живот и слегка наклоняясь вперед. Медленно повторить 4-6 раз.

2.       Сидя на стуле, развести руки в стороны (вдох), подтянуть правое колено к груди руками (выдох). 3-5 раз каждым коленом.

3.       Сидя на стуле, ноги врозь на ширине плеч. Поднять руки вверх (вдох), сделать поворот корпусом влево и руками достать левую часть спинки стула (выдох). 3-5 раз в разные стороны.

4.       Сидя на стуле и опираясь на спинку, ноги согнуть, руки положить на живот. Дышать животом.

5.       Сидя на стуле, развести руки в стороны, встать (вдох), сесть в исходное положение. Руки положить на колени и, слегка наклонившись вперед, сделать продолжительный вдох, втягивая живот. Повторить 6-8 раз.

Помните о том, как бы Вы не любили разные жареные, жирные и сладкие вкусности, необходимо соблюдать чувство меры.