китайская гимнастика для головы
08-07-2018 10:13
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
Данные упражнения для мозга были разработаны еще мудрецом Лао-цзы. Он жил в древнем Китае, в период с 770 по 460 гг. до н. э., являлся основоположником учений даосизма.
Упражнение 1: Круговыми движениями больших пальцев начните растирать виски. Затем подушечками средних пальцев разотрите место между бровями (точки инь-тан) по 16 раз.
Упражнение 2: Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них по 16 раз.
Упражнение 3: Нащупайте у себя на лице точки ди-цан. Это точки, которые расположены приблизительно в полутора сантиметрах от уголков рта. Приоткройте рот и кончиками больших пальцев надавливайте и слегка растягивайте эти точки.
Упражнение4: Теперь находи точку сын-бай, в полутора сантиметрах вниз от глазницы. Надавливаем снизу вверх на эти точки указательными пальцами. Делаем по 16 раз.
Упражнение 5: Разотрите нос большими пальцами от кончика носа к переносице, по 16 раз.
Упражнение 6: Положите руки по обеим сторонам шеи и потрите её снизу вверх.
Упражнение 7: Потрите лицо ладонями обеих рук так, как умываются кошечки. Протрите 16 раз.
Упражнение 8: Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы, и помассируйте весь объём головы в течении 4 минут
Упражнение 9: Прикройте уши ладонями так, чтобы пальци рук оказались со стороны затылка. Затем большим и средним пальцем начните щелкать по затылочной кости. Делайте 16 раз.
В завершении гимнастики для мозга прикройте уши ладонями, потом резко отпустите руки. Комплекс упражнений окончен, повторяйте их каждый день.
Отсюда https://neoglory.ru/brain_exercises/
Серия сообщений "ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия":Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 21 - Цигун для здоровья и долголетия «Ходьба Пэнцзу»
Часть 22 - она говорит...
Часть 23 - Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
Часть 24 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» - омоложение и оздоровление организма.
Часть 25 - Система оздоровления НИШИ. Упражнения НИШИ
...
Часть 39 - Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!
Часть 40 - Прасу-йога: здоровый позвоночник, йога для беременных
Часть 41 - Хотите продлить себе жизнь - начните день с упражнения «Переплетение пальцев»!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник китайская гимнастика для головы | welta55 - Дневник welta55 |
Лента друзей welta55
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»