[245x340]

Попробуйте вместо газированной воды или сладких напитков в течение дня пить чай из разных трав: мяты, липы, лепестков чайной розы, жасмина и так далее. Такая замена существенно улучшит обменные процессы в организме и немного ослабит ощущение голода.


Перед тем, как приступить к поеданию салата из сырых овощей, положите в желудок небольшой кусочек нежирного мяса или ветчины. Свежие салаты способствуют выделению инсулина, а значит и аппетит усиливают.

Если очень уж хочется съесть то, что Вам нельзя, отложите процесс на некоторое время, при этом договоритесь с собой: «Я это сделаю через 17-25 минут». Может случиться так, что Ваше внимание переключится на что-то другое и Вы либо забудете, либо замените чем-то более полезным.

После чистки зубов, даже самый острый аппетит проходит. Воспользуйтесь этим приемом, если чувствуете, что желание Ваше что-то проглотить вовсе не пойдет на пользу организму.

Избегайте приема горячей пищи, так как она очень быстро усваивается организмом. Холодная еде переваривается значительно дольше, а значит и чувство голода придет позже.

Старайтесь пояс затягивать потуже, а если он становится тесноват, значит Вы съели многовато. Палец должен свободно помещаться за поясом после выхода из-за стола.

Перед телевизором иногда хочется чего-то погрызть. Для этого подойдут сухофрукты, сырая морковь, яблоко.

Перед тем, как отправиться в магазин за покупками, поешьте дома, чтобы голодный желудок не провоцировал Вас к покупке сладостей или других вкусных и мало полезных продуктов.

Меньше думайте о пище!

Убеждена, что придерживаясь этих не очень сложных, но полезных советов, Вам удастся и аппетит снизить, и уход за лицом даст больше эффекта. Потому что вся неполезная пища, да еще в больших количествах, в значительной степени сводит на нет все старания привести в порядок свое лицо.


http://lyudmilaskiba.com/