[700x699]

Сейчас существует множество способов восстановления зубного ряда. Например, можно пробелы в зубах можно восполнить имплантатами, а выравнивание зубов выполнить, используя брекеты, стоимость которых достаточно ощутима для семейного бюджета. Но лучше всего позаботиться о здоровье зубов смолоду, грамотно ухаживая за ними, предохраняя от механических повреждений и правильно питаясь.

Вышеуказанные правила несложны, но требуют дисциплинированности и постоянного исполнения. Человек по своей природе ленив, быстро расслабляется, когда опасность проходит. Это касается и отношения к своему здоровью. Бытует мнение - мол, чего бегать к стоматологу, все равно к старости «светит» протезирование зубов, цены на него немалые, так что денежку копить надо. Меж тем, указанную денежку целесообразней потратить на качественное питание. Пользы больше для всего организма, а результат оказывается блестящим.

Зубам необходим ряд элементов. Так, например, кальций укрепляет костную ткань, предохраняет ее от повреждений и температурных перепадов. Этот элемент в большом количестве содержится в молоке и молочных продуктах, капусте-брокколи, соевых продуктах, инжире, кунжуте. Фосфор является ответственным за крепость зубной эмали и способствует хорошему усвоению кальция организмом. Этот элемент в изобилие имеется в рыбе, говядине, молоке и яйцах. Фтор формирует своеобразный барьер на пути кислот, содержащихся в слюне, к зубной эмали. Чтобы подобная защита была на высоком уровне. Нужно есть грецкие орехи, пить черный чай, употреблять красную рыбу.

Улучшить кровообращение в десне позволяет железо. Чтобы избежать пародонтоза, необходимо употреблять регулярно яблоки, гречку, фасоль и красное мясо. У тех, кто отказывается от грибов, скумбрии, куриных яиц, в конечном итоге наступает нехватка витамина D. Из-за этого фосфор и кальций не могут нормально усваиваться организмом. Так что вегетарианцы входят в группу тех людей, которым протезирование зубов может потребоваться весьма скоро.

Помогает справиться с воспалительными процессами в деснах и витамин В6. если исключить из рациона питания орехи фундук и грецкие, забыть о картошке, морковке, цветной капусте, не любить помидоры, то можно начать мучиться трещинками и язвочками, возникающих на деснах. А вот дефицит витамина С – прямой путь к цинге, которая уносит зубы, как ветер осенние листья. Впрочем, избежать этого нетрудно. Поможет ежедневное употребление овощей – картошки, капусты, свеклы, моркови, а также фруктов – цитрусовых, яблок, шиповника.