Потрескавшиеся губы. Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина).

Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.

Белый налет на языке. Это спутник голодающих или простуженных людей.  

Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение языка, то весьма вероятен гастрит. 

Бледно-серый налет на языке. Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму, скорее всего, не хватает железа. Экстренные контрмеры: меньше черного чая и кофе (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых. 

Сухость во рту. Нормальная реакция на стрессы и переживания. Если сухость длится долго и способствует раздражительность, то вам не хватает витамина В3 (никотиновой кислоты). Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах. К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а также начальные проявления сахарного диабета.

Шелушащиеся кожа. Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания. Синеватые пятна, когда они возникают даже после слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.

Припухлые веки. Зачастую организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущениях общей разбитости, холодной и бледной коже.

Болезненная чувствительность глаз к яркому свету. Расплата за употребление алкоголем и табаком. Пора бросать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо есть больше сыра, моркови и томатов.

Темная моча. Скорее всего, не допиваете жидкости до нужного количества. Но если выход мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.

Грибок на ногах. Обмажьте распаренные горячей воде ноги питьевой содой или подержите в ванночке с доведенным до состояния пасты раствором той же соды. Через 15 минут тщательно промойте.

Синяки. Первым делом на 15 минут приложите к больному месту завернутый в полотенце лед, чтобы сузить кровеносные сосуды. Отложите лед, чтобы дать коже согреться, и повторите процедуру.

«Простуда» на губе. Приложи к болячке использованный влажный пакетик чая: танин, содержащийся в чае, обладает антисептическим действием.

Заноза. Опустите руку или ногу с занозой в горячую воду – дерево разбухнет, и занозу будет легче вытащить. Когда пытаетесь вынуть занозу пинцетом, прижмите к пальцу фонарик – в косом свете будет хорошо видно, под каким углом залегает заноза и где ее кончик.

Частые кровотечения из носа. Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и нужно лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.

Повышенная потливость. Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью – это признак нервного истощения.

Одна поперечная бороздка на ногте. Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки появляются из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.

Медленное заживление ран. У вас – нехватка цинка, которая восполняется морепродуктами и бобовыми.

Продольные бороздки на ногте. Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, непременно обследуйте поджелудочную железу

www