Как предотвратить сахарный диабет!
19-03-2017 12:25
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[557x51]
[300x210]
Как предотвратить сахарный диабет
Приветствую вас, уважаемые друзья! В мире миллионы и миллионы людей страдают сахарным диабетом, и каждый день число заболевших увеличивается. Болезнь приобрела характер эпидемии. Но при помощи современных лекарств с этим заболеванием можно жить, однако лучше не доводить себя до этого. Поэтому сегодня речь пойдет о том, как предотвратить сахарный диабет и тем самым избавить себя от тяжелых осложнений.
Статистика говорит, что первоочередной причиной смерти большинства людей в мире являются сердечнососудистые и онкологические заболевания, но никто не задумывается о том, что за этими болезнями стоит сахарный диабет.
На самом деле в зоне риска этого заболевания находятся сотни миллионов людей – каждый десятый житель планеты, неподозревающий об этом.
Что такое сахарный диабет и чем он опасен
Сахарный диабет — это болезнь, при которой сахар, попадающий в организм вместе с пищей, в силу тех или иных причин не доходит до клеток тканей, которым он служит пищей и энергией, а накапливается в крови, разрушая при этом кровеносные сосуды.
Поражение сосудов постепенно приводит к онкологическим заболеваниям, инфарктам, инсультам, почечной недостаточности, утрате зрения, изъязвлению нижних конечностей, гангренам и ампутациям.
что такое сахарный диабетКак правило, диабет протекает бессимптомно, в этом и заключается его опасность. Существуют два типа сахарного диабета – первый и второй, однако сегодня речь будет идти о диабете второго типа, поскольку им болеют 90% людей, страдающих этой болезнью.
В основе сахарного диабета второго типа лежит резистентность (отсутствие чувствительности) к инсулину. Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который служит проводником глюкозы к тканям организма.
У здорового человека инсулин воздействует на клеточные рецепторы, открывающие каналы, через которые сахар поступает из крови в клетки тканей, где утилизируется в виде энергии.
Если же рецепторы перестают чувствовать инсулин, то они не могут открыть эти каналы, и глюкоза в клетки не поступает. Возникает ситуация избытка сахара в крови и одновременно его отсутствия в тканях организма (голодание при полном изобилии). Это и есть диабет второго типа.
[300x200]
Почему возникает сахарный диабет
Многие думают, что диабет появляется от употребления в пищу сладкого. Но это не совсем так. На самом деле он возникает от поглощения большого количества пищи и перегрузке организма калориями, особенно от употребления быстрых углеводов, транс-жиров и т.п. И здесь ключевую роль играет скорость увеличения сахара в крови.
быстрые углеводыНапример, вы съели отварной белый рис. Сам по себе этот продукт не содержит много калорий (в 100 граммах – 116 ккал). Однако он относится к продуктам с высоким гликемическим индексом и за короткое время приводит к резкому увеличению сахара в крови: за несколько минут — несколько единиц.
Резкий подъем сахара влечет за собой и резкое увеличение инсулина в крови. Такое состояние постепенно притупляет чувствительность клеточных рецепторов к инсулину, нарушая их нормальную работу, что приводит к ожирению и сахарному диабету.
В тоже время употребление в пищу отварного дикого (черного) риса сказывается на здоровье благотворно, поскольку у него небольшой гликемический индекс и калорийность меньше, чем у белого (в 100 граммах — 78 ккал). Он увеличивает сахар медленно, в течение нескольких часов, и это является нормой.
Факторы риска развития сахарного диабета
1. Наследственность;
2. Лишний вес (чем больше вес, тем меньше чувствительность к инсулину);
3. Малоподвижный образ жизни;
4. Курение (оглушает любую способность тканей воспринимать инсулин);
5. Недостаток или избыток сна (меньше семи и больше восьми часов);
6. Газированные сладкие напитки, а также консервированные фруктовые соки с сахаром (быстрые углеводы);
7. Фастфуд (высокий гликемический индекс);
8. Алкоголь (более одного бокала вина или одной рюмки водки).
[300x210]
Итак, первое, что нужно знать и контролировать, это уровень сахара в крови. В норме он не должен превышать 5,55 ммоль/л. При больших значениях глюкозы различают преддиабет и собственно сам диабет.
уровень сахара в кровиПреддиабет характеризуется уровнем сахара натощак в диапазоне 5,6-6,9 ммоль/л. Диабет – 7 ммоль/л и выше. Если вы дважды натощак сделали анализ с интервалом в одни сутки и уровень сахара в крови показал значение 7 ммоль/л и выше, то это означает, что у вас сахарный диабет.
Окончательно диагноз может подтвердить анализ на гликозилированный гемоглобин (память глюкозы), который делается в лабораторных условиях. При диабете он больше 6,5 %.
В тоже время следует знать, что преддиабет обратим. То есть если изменить образ жизни, устранить факторы риска и принять меры защиты, то организм придет в нормальное состояние и диабет не наступит.
измерение уровня сахара в крови
Поэтому хотя бы раз в год, а лучше чаще, необходимо делать анализ на уровень глюкозы в крови. Для проведения такого анализа не обязательно ходить в поликлинику. Просто дома нужно иметь глюкометр. В аптеке он стоит дороговато, а вот довольно качественный прибор и за бюджетную цену можно заказать здесь. Выгодный вариант.
[300x200]
Что поможет предотвратить сахарный диабет
1. Все продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты зелень, изделия из муки грубого помола и т.д.);
2. Молоко и молочные продукты;
3. Кофе и зеленый чай;
4. Комплекс мер по снижению веса:
— исключение из пищи продуктов с высоким гликемическим индексом (картошка, белый хлеб, торты, пирожные, белый рис и т.п.);
— до минимума ограничить употребление сала, мяса, вяленой колбасы и сыра, исключить из рациона копченые изделия, вареные колбасы, сосиски и сардельки, изделия из субпродуктов;
— питание небольшими порциями;
— аэробные физические нагрузки не менее 30 минут в день (быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и т.п.);
— суточное потребление калорий для всех не должно превышать 1800 ккал.
как предотвратить сахарный диабет
Если вы почувствовали какие-либо симптомы, которые перечислены ниже, то это тревожный звонок и повод к тому, чтобы обязательно обратится к врачу и сделать анализ на уровень глюкозы в крови.
Отнеситесь к этому очень серьезно, помните, что это ваше здоровье и своевременное лечение продлит вам жизнь и избавит от страданий.
Признаки сахарного диабета
1. Сильная жажда (человек пьет много воды);
2. Учащенное мочеиспускание;
3. Неутолимое желание поесть (особенно сладкие и мучные продукты);
4. Быстрая утомляемость и слабость (глюкозное голодание тканей);
5. Набор веса и ожирение (при диабете 2-го типа);
6. Медленное заживание ран и синяков;
7. Онемение и покалывание в кончиках пальцев (из-за нарушения микроцеркуляции крови);
8. Кожный зуд (возникает из-за грибковых инфекций в связи со снижением иммунитета).
Перечисленные признаки в некоторых случаях могут присутствовать и при преддиабете. Если у вас обнаружился преддиабет, следует немедленно изменить образ жизни: придерживаться диетического питания (указано выше), снизить вес, практиковать ежедневные физические нагрузки продолжительностью не менее 30 минут. В случае отсутствия положительного результата по согласованию с врачом дополнительно принимать препарат метаформин. Эти меры с большой вероятностью помогут вам предотвратить сахарный диабет.
Метформин – лекарство, которое препятствует резистентности к инсулину. Это единственный препарат, эффективность которого доказана клинически, причем с нескольких сторон.
При сахарном диабете при отсутствии противопоказаний его назначают обязательно: во-первых, он защищает кровеносные сосуды от поражения и увеличивает чувствительность к инсулину. При этом примерно на 30% метформин снижает риски осложнений в виде инфарктов, инсультов, поражения глаз и конечностей; во-вторых, препарат доказано снижает риски развития онкологических заболеваний; в-третьих, он замедляет процессы старения и на 2-3 кг снижает вес.
Вот и все. Надеюсь, вам было интересно узнать, как предотвратить сахарный диабет.
[284x210]
[700x492]
[444x90]
[показать]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[557x51] [300x210]Как предотвратить сахарный диабет
Приветствую вас, уважаемые друзья! В мире миллионы и миллионы людей страдают сахарным диабетом, и каждый день число заболевших увеличивается. Болезнь приобрела характер эпидемии. Но при помощи современных лекарств с этим заболеванием можно жить, однако лучше не доводить себя до этого. Поэтому сегодня речь пойдет о том, как предотвратить сахарный диабет и тем самым избавить себя от тяжелых осложнений.
Статистика говорит, что первоочередной причиной смерти большинства людей в мире являются сердечнососудистые и онкологические заболевания, но никто не задумывается о том, что за этими болезнями стоит сахарный диабет.
На самом деле в зоне риска этого заболевания находятся сотни миллионов людей – каждый десятый житель планеты, неподозревающий об этом.
Что такое сахарный диабет и чем он опасен
Сахарный диабет — это болезнь, при которой сахар, попадающий в организм вместе с пищей, в силу тех или иных причин не доходит до клеток тканей, которым он служит пищей и энергией, а накапливается в крови, разрушая при этом кровеносные сосуды.
Поражение сосудов постепенно приводит к онкологическим заболеваниям, инфарктам, инсультам, почечной недостаточности, утрате зрения, изъязвлению нижних конечностей, гангренам и ампутациям.
что такое сахарный диабетКак правило, диабет протекает бессимптомно, в этом и заключается его опасность. Существуют два типа сахарного диабета – первый и второй, однако сегодня речь будет идти о диабете второго типа, поскольку им болеют 90% людей, страдающих этой болезнью.
В основе сахарного диабета второго типа лежит резистентность (отсутствие чувствительности) к инсулину. Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который служит проводником глюкозы к тканям организма.
У здорового человека инсулин воздействует на клеточные рецепторы, открывающие каналы, через которые сахар поступает из крови в клетки тканей, где утилизируется в виде энергии.
Если же рецепторы перестают чувствовать инсулин, то они не могут открыть эти каналы, и глюкоза в клетки не поступает. Возникает ситуация избытка сахара в крови и одновременно его отсутствия в тканях организма (голодание при полном изобилии). Это и есть диабет второго типа.
[300x200]Почему возникает сахарный диабет
Многие думают, что диабет появляется от употребления в пищу сладкого. Но это не совсем так. На самом деле он возникает от поглощения большого количества пищи и перегрузке организма калориями, особенно от употребления быстрых углеводов, транс-жиров и т.п. И здесь ключевую роль играет скорость увеличения сахара в крови.
быстрые углеводыНапример, вы съели отварной белый рис. Сам по себе этот продукт не содержит много калорий (в 100 граммах – 116 ккал). Однако он относится к продуктам с высоким гликемическим индексом и за короткое время приводит к резкому увеличению сахара в крови: за несколько минут — несколько единиц.
Резкий подъем сахара влечет за собой и резкое увеличение инсулина в крови. Такое состояние постепенно притупляет чувствительность клеточных рецепторов к инсулину, нарушая их нормальную работу, что приводит к ожирению и сахарному диабету.
В тоже время употребление в пищу отварного дикого (черного) риса сказывается на здоровье благотворно, поскольку у него небольшой гликемический индекс и калорийность меньше, чем у белого (в 100 граммах — 78 ккал). Он увеличивает сахар медленно, в течение нескольких часов, и это является нормой.
Факторы риска развития сахарного диабета
1. Наследственность;
2. Лишний вес (чем больше вес, тем меньше чувствительность к инсулину);
3. Малоподвижный образ жизни;
4. Курение (оглушает любую способность тканей воспринимать инсулин);
5. Недостаток или избыток сна (меньше семи и больше восьми часов);
6. Газированные сладкие напитки, а также консервированные фруктовые соки с сахаром (быстрые углеводы);
7. Фастфуд (высокий гликемический индекс);
8. Алкоголь (более одного бокала вина или одной рюмки водки).
[300x210]Итак, первое, что нужно знать и контролировать, это уровень сахара в крови. В норме он не должен превышать 5,55 ммоль/л. При больших значениях глюкозы различают преддиабет и собственно сам диабет.
уровень сахара в кровиПреддиабет характеризуется уровнем сахара натощак в диапазоне 5,6-6,9 ммоль/л. Диабет – 7 ммоль/л и выше. Если вы дважды натощак сделали анализ с интервалом в одни сутки и уровень сахара в крови показал значение 7 ммоль/л и выше, то это означает, что у вас сахарный диабет.
Окончательно диагноз может подтвердить анализ на гликозилированный гемоглобин (память глюкозы), который делается в лабораторных условиях. При диабете он больше 6,5 %.
В тоже время следует знать, что преддиабет обратим. То есть если изменить образ жизни, устранить факторы риска и принять меры защиты, то организм придет в нормальное состояние и диабет не наступит.
измерение уровня сахара в крови
Поэтому хотя бы раз в год, а лучше чаще, необходимо делать анализ на уровень глюкозы в крови. Для проведения такого анализа не обязательно ходить в поликлинику. Просто дома нужно иметь глюкометр. В аптеке он стоит дороговато, а вот довольно качественный прибор и за бюджетную цену можно заказать здесь. Выгодный вариант.
[300x200]Что поможет предотвратить сахарный диабет
1. Все продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты зелень, изделия из муки грубого помола и т.д.);
2. Молоко и молочные продукты;
3. Кофе и зеленый чай;
4. Комплекс мер по снижению веса:
— исключение из пищи продуктов с высоким гликемическим индексом (картошка, белый хлеб, торты, пирожные, белый рис и т.п.);
— до минимума ограничить употребление сала, мяса, вяленой колбасы и сыра, исключить из рациона копченые изделия, вареные колбасы, сосиски и сардельки, изделия из субпродуктов;
— питание небольшими порциями;
— аэробные физические нагрузки не менее 30 минут в день (быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и т.п.);
— суточное потребление калорий для всех не должно превышать 1800 ккал.
как предотвратить сахарный диабет
Если вы почувствовали какие-либо симптомы, которые перечислены ниже, то это тревожный звонок и повод к тому, чтобы обязательно обратится к врачу и сделать анализ на уровень глюкозы в крови.
Отнеситесь к этому очень серьезно, помните, что это ваше здоровье и своевременное лечение продлит вам жизнь и избавит от страданий.
Признаки сахарного диабета
1. Сильная жажда (человек пьет много воды);
2. Учащенное мочеиспускание;
3. Неутолимое желание поесть (особенно сладкие и мучные продукты);
4. Быстрая утомляемость и слабость (глюкозное голодание тканей);
5. Набор веса и ожирение (при диабете 2-го типа);
6. Медленное заживание ран и синяков;
7. Онемение и покалывание в кончиках пальцев (из-за нарушения микроцеркуляции крови);
8. Кожный зуд (возникает из-за грибковых инфекций в связи со снижением иммунитета).
Перечисленные признаки в некоторых случаях могут присутствовать и при преддиабете. Если у вас обнаружился преддиабет, следует немедленно изменить образ жизни: придерживаться диетического питания (указано выше), снизить вес, практиковать ежедневные физические нагрузки продолжительностью не менее 30 минут. В случае отсутствия положительного результата по согласованию с врачом дополнительно принимать препарат метаформин. Эти меры с большой вероятностью помогут вам предотвратить сахарный диабет.
Метформин – лекарство, которое препятствует резистентности к инсулину. Это единственный препарат, эффективность которого доказана клинически, причем с нескольких сторон.
При сахарном диабете при отсутствии противопоказаний его назначают обязательно: во-первых, он защищает кровеносные сосуды от поражения и увеличивает чувствительность к инсулину. При этом примерно на 30% метформин снижает риски осложнений в виде инфарктов, инсультов, поражения глаз и конечностей; во-вторых, препарат доказано снижает риски развития онкологических заболеваний; в-третьих, он замедляет процессы старения и на 2-3 кг снижает вес.
Вот и все. Надеюсь, вам было интересно узнать, как предотвратить сахарный диабет.
[284x210] [700x492] [444x90] [показать]
Комментарии (1):
Wild_Katze
21-03-2017-21:39
удалить
"Статистика говорит, что первоочередной причиной смерти большинства людей в мире являются сердечнососудистые и онкологические заболевания"
Уточните, где это говорит статистика? Когда заявляете о подобного рода информации, оставляйте, пожалуйста, ссылочку на достоверный источник (как в Википедии). Это в значительной степени поднимает уровень доверия.
Отсутствие ссылок на на достоверный источник означает, что приведенные в посте утверждения НЕ ФАКТЫ, и веры им не больше, чем байкам из серии ОБС - одна баба сказала.
Элементарная проверка показала, что ВОЗ на своем сайте (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/ru/) утверждает, что ведущей причиной смертности людей в мире в 2012 году являются ДРУГИЕ БОЛЕЗНИ (48,6%). Заметно отстают от чемпиона ишемическая болезнь сердца (13,2%) и инсульт (11,9%). На пятом месте (5,5%) стоят респираторные инфекции нижних дыхательных путей, и только на шестом месте - рак легких, трахеи и бронхов (2.9%).
"но никто не задумывается о том, что за этими болезнями стоит сахарный диабет."
Конечно никто не задумывается, так как за этими болезнями НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ СТОИТ сахарный диабет. Если бы вы хорошо знали физиологию и биохимию собственного организма, то вы бы сами поняли, что за сердечнососудистыми болезнями стоит МНОЖЕСТВО РАЗНЫХ ФАКТОРОВ, и что за сахарным диабетом стоит тоже МНОЖЕСТВО РАЗНЫХ ФАКТОРОВ, причем часть этих факторов может быть общей, а часть различной.
При обилии негативных внешних и внутренних факторов, выделить один и свалить на него всю вину - это несерьёзно.
Человеческий организм имеет много факторов противоопухолевой защиты (учите физиологию, узнаете подробности), поэтому главной причиной злокачественных опухолей является недостаточная активность факторов этой защиты. Поэтому опухоли обнаруживаются у некоторых детей прямо с рождения. Некоторые люди с высокоактивной противоопухолевой защитой, питаясь за свою жизнь копченостями, жареным, даже куря, доживают до 90-100 лет без всякого рака. Уинстон Черчилль был толстым, пил, курил, спортом не занимался, а прожил 90 лет и умер НЕ ОТ РАКА.
Анекдот в тему:
"Дед внуку рассказывает:
- Я всю жизнь курил, пил, ходил по бабам и вот мне сейчас за 80, и был у меня брат, он не пил, не курил, пил только молоко и умер девственником в трёхмесячном возрасте."
"Лишний вес (чем больше вес, тем меньше чувствительность к инсулину)"
ВРАНЬЕ!!!
Популярный ИМТ ничего не говорит о том, за счет чего этот ИМТ повышен. ЛИШНИЙ вес бывает не только из-за жира, он еще бывает от отеков, от развитых мышц у спортсменов, от пышного бюста у женщин, от низкого роста, от широкого скелета (у бульдогов и коренастых людей с широкой грудной клеткой), и от других причин, не зависящих от количества жира. Но главная причина лишнего веса - РАСЧЕТ ПО ОШИБОЧНОЙ ФОРМУЛЕ. Подробнее об этом в статье "Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ" (http://www.health-diet.ru/article/vitaminy/kakoy_v...haya_i_tolstaya_pravda_ob_imt/ )
С какого такого перепуга чувствительность к инсулину должна зависеть от развитых мышц у спортсменов, от пышного бюста у женщин, от низкого роста, от широкого скелета?
"Недостаток или избыток сна (меньше семи и больше восьми часов)"
ВРАНЬЕ! Многие люди, особенно молодые, много работают, спят мало, но у них нет сахарного диабета!
"Малоподвижный образ жизни"
ПОЛОВИНА ВРАНЬЯ!
Потому что при низком потреблении углеводов и отсутствии предрасположенности к сахарному диабету малоподвижный образ жизни НЕ ПРИВЕДЕТ К САХАРНОМУ ДИАБЕТУ. Множество примеров этого может найти каждый человек среди своих родственников и знакомых.
"Газированные сладкие напитки, а также консервированные фруктовые соки с сахаром (быстрые углеводы)"
Газированные сладкие напитки могут иметь НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ САХАРА, а НАТУРАЛЬНЫЕ СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ ФРУКТОВЫЕ СОКИ МОГУТ ИМЕТЬ ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ САХАРА, так как фрукты, из которых выжаты эти соки, сами богаты сахаром. А особенно богаты сахаром СУХОФРУКТЫ. Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php
Например В ВИНОГРАДЕ (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-grapes-...h-as-thompson-seedless-raw.php) содержится его родных сахаров В ПОЛТОРА РАЗА БОЛЬШЕ, ЧЕМ В КОКА-КОЛЕ.
"Фастфуд (высокий гликемический индекс)"
Фастфуд может иметь невысокий, даже низкий гликемический индекс - котлета. А натуральная домашняя еда может иметь высокий гликемический индекс.
"Что поможет предотвратить сахарный диабет
1. Все продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты зелень, изделия из муки грубого помола и т.д.);"
ВРАНЬЕ!!!
Далеко не все продукты, которые считаются богатыми клетчаткой, на самом деле ею богаты. Некоторые бедны клетчаткой. Например в винограде (ссылка на химсостав дана выше) содержится всего 0,9% пищевых волокон. А в пшеничном хлебе из муки высшего сорта(химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-bread-wheat-shaped-ru.php) содержится 2,6% пищевых волокон.
Но на самом деле даже продукты. богатые клетчаткой, НЕ ПОМОГАЮТ предотвратить сахарный диабет.
Большинство индийцев придерживается вегетарианской диеты, потребляя много злаков, фруктов и овощей. Но в мировой статистике сахарного диабета лидирует Индия: "Индия - страна с наибольшим числом больных диабетом людей (50.8 миллионов), затем Китай (43.2 миллионов)." (http://www.bienhealth.com/news/diabet-statistic/) Причем надо учитывать, что в развивающихся странах беднейшая часть населения не пользуется официальной медициной, так как не имеет денег на медицинскую страховку, а значит эти люди не попадают в медицинскую статистику.
И еще один пример из коммента в одном форуме:
"Я работал в компании, где, естественно, большинство программеров были молодые ребята из Индии и примерно половина - достаточно строгие вегетарианцы. Не могу сказать за всех, но в нашей группе из 8 человек - 6 имели диабет в 25- 27 лет. И поверьте, закупали они ус-ва для контроля сахара перед отпуском - десятками, для всей родни, сам им заказывал через каталоги, т.к. не у всех были кредитные карточки." (http://forums.harbor.ru/archive/index.php/t-1508.html)
"до минимума ограничить употребление сала, мяса, вяленой колбасы и сыра, исключить из рациона копченые изделия, вареные колбасы, сосиски и сардельки, изделия из субпродуктов"
Только вот в реальности именно многие из этих продуктов предотвращают появление сахарного диабета.
В традиционном рационе северных народов много мяса и сала, но мало овощей, фруктов и зерновых. Ну не растут фрукты и овощи в тундре.
Однако "Существенной особенностью является отсутствие СД среди мужских популяций нанайцев и эвенов и единичные случаи среди мужчин-ульчей. Отмечено крайне негативное влияние урбанизации на распространенность СД среди коренного населения: чем дальше от краевого центра расположен район, тем меньше значения распространенности (6,5% среди нанайцев, 2,78% среди ульчей и 1,0% среди эвенов) заболевания [5]." ("Метаболический синдром в популяции коренных народов Крайнего Севера" http://cyberleninka.ru/article/n/metabolicheskiy-s...rennyh-narodov-kraynego-severa)
Вот так, чем ближе к цивилизации, тем больше в рационе любой углеводной пищи (а не только сладкой). и как следствие - тем чаще сахарный диабет.
И самое главное.
Избыток ЛЮБЫХ УГЛЕВОДОВ (не только сахаров), ожирение и сахарный диабет 2 типа связаны в организме одним механизмом.
"Как известно, углеводы в организме человека являются главным источником энергии, поскольку могут быстро расщепляться с выделением энергии, откладываться в депо и легко из него выходить. Различные углеводы быстро превращаются в тонком кишечнике в глюкозу, которая всасываясь с током крови поступает в печень, где может задерживаться в гепатоцитах и превращаться в запасную форму - гликоген. В случае понижения уровня глюкозы в крови этот запас гликогена в печени используется для поддержания постоянной ее концентрации, но в норме печень может «разместить» 90 г гликогена, а остальной гликоген превращается в жир. В случае излишнего поступления глюкозы (переедание), особенно если она практически не расходуется организмом (малоподвижный образ жизни) печень превращается, в своего рода, генератор жировых запасов и очень скоро практически все клетки печени оказываются заполненными преимущественно жиром, а запасы невостребованного гликогена уменьшаются до минимума, т.е. развивается ожирение печени. Теперь любое, даже нормальное поступление углеводов с пищей приведет к тому, что в крови будет повышаться уровень глюкозы, потому что печень уже не может ее утилизировать, и в итоге развивается инсулин-независимый СД 2 типа." (http://gyn-endo.ru/files/info2011/info_2011_1.pdf)
Получается, что СД 2 типа = избыток глюкозы + недостаточный ее расход.
А мясо, сало и копчености здесь не причем.
Если организм не способен справиться с имеющейся у него нагрузкой углеводами, он должен сократить эту нагрузку.
Уточните, где это говорит статистика? Когда заявляете о подобного рода информации, оставляйте, пожалуйста, ссылочку на достоверный источник (как в Википедии). Это в значительной степени поднимает уровень доверия.
Отсутствие ссылок на на достоверный источник означает, что приведенные в посте утверждения НЕ ФАКТЫ, и веры им не больше, чем байкам из серии ОБС - одна баба сказала.
Элементарная проверка показала, что ВОЗ на своем сайте (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/ru/) утверждает, что ведущей причиной смертности людей в мире в 2012 году являются ДРУГИЕ БОЛЕЗНИ (48,6%). Заметно отстают от чемпиона ишемическая болезнь сердца (13,2%) и инсульт (11,9%). На пятом месте (5,5%) стоят респираторные инфекции нижних дыхательных путей, и только на шестом месте - рак легких, трахеи и бронхов (2.9%).
"но никто не задумывается о том, что за этими болезнями стоит сахарный диабет."
Конечно никто не задумывается, так как за этими болезнями НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ СТОИТ сахарный диабет. Если бы вы хорошо знали физиологию и биохимию собственного организма, то вы бы сами поняли, что за сердечнососудистыми болезнями стоит МНОЖЕСТВО РАЗНЫХ ФАКТОРОВ, и что за сахарным диабетом стоит тоже МНОЖЕСТВО РАЗНЫХ ФАКТОРОВ, причем часть этих факторов может быть общей, а часть различной.
При обилии негативных внешних и внутренних факторов, выделить один и свалить на него всю вину - это несерьёзно.
Человеческий организм имеет много факторов противоопухолевой защиты (учите физиологию, узнаете подробности), поэтому главной причиной злокачественных опухолей является недостаточная активность факторов этой защиты. Поэтому опухоли обнаруживаются у некоторых детей прямо с рождения. Некоторые люди с высокоактивной противоопухолевой защитой, питаясь за свою жизнь копченостями, жареным, даже куря, доживают до 90-100 лет без всякого рака. Уинстон Черчилль был толстым, пил, курил, спортом не занимался, а прожил 90 лет и умер НЕ ОТ РАКА.
Анекдот в тему:
"Дед внуку рассказывает:
- Я всю жизнь курил, пил, ходил по бабам и вот мне сейчас за 80, и был у меня брат, он не пил, не курил, пил только молоко и умер девственником в трёхмесячном возрасте."
"Лишний вес (чем больше вес, тем меньше чувствительность к инсулину)"
ВРАНЬЕ!!!
Популярный ИМТ ничего не говорит о том, за счет чего этот ИМТ повышен. ЛИШНИЙ вес бывает не только из-за жира, он еще бывает от отеков, от развитых мышц у спортсменов, от пышного бюста у женщин, от низкого роста, от широкого скелета (у бульдогов и коренастых людей с широкой грудной клеткой), и от других причин, не зависящих от количества жира. Но главная причина лишнего веса - РАСЧЕТ ПО ОШИБОЧНОЙ ФОРМУЛЕ. Подробнее об этом в статье "Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ" (http://www.health-diet.ru/article/vitaminy/kakoy_v...haya_i_tolstaya_pravda_ob_imt/ )
С какого такого перепуга чувствительность к инсулину должна зависеть от развитых мышц у спортсменов, от пышного бюста у женщин, от низкого роста, от широкого скелета?
"Недостаток или избыток сна (меньше семи и больше восьми часов)"
ВРАНЬЕ! Многие люди, особенно молодые, много работают, спят мало, но у них нет сахарного диабета!
"Малоподвижный образ жизни"
ПОЛОВИНА ВРАНЬЯ!
Потому что при низком потреблении углеводов и отсутствии предрасположенности к сахарному диабету малоподвижный образ жизни НЕ ПРИВЕДЕТ К САХАРНОМУ ДИАБЕТУ. Множество примеров этого может найти каждый человек среди своих родственников и знакомых.
"Газированные сладкие напитки, а также консервированные фруктовые соки с сахаром (быстрые углеводы)"
Газированные сладкие напитки могут иметь НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ САХАРА, а НАТУРАЛЬНЫЕ СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ ФРУКТОВЫЕ СОКИ МОГУТ ИМЕТЬ ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ САХАРА, так как фрукты, из которых выжаты эти соки, сами богаты сахаром. А особенно богаты сахаром СУХОФРУКТЫ. Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php
Например В ВИНОГРАДЕ (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-grapes-...h-as-thompson-seedless-raw.php) содержится его родных сахаров В ПОЛТОРА РАЗА БОЛЬШЕ, ЧЕМ В КОКА-КОЛЕ.
"Фастфуд (высокий гликемический индекс)"
Фастфуд может иметь невысокий, даже низкий гликемический индекс - котлета. А натуральная домашняя еда может иметь высокий гликемический индекс.
"Что поможет предотвратить сахарный диабет
1. Все продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты зелень, изделия из муки грубого помола и т.д.);"
ВРАНЬЕ!!!
Далеко не все продукты, которые считаются богатыми клетчаткой, на самом деле ею богаты. Некоторые бедны клетчаткой. Например в винограде (ссылка на химсостав дана выше) содержится всего 0,9% пищевых волокон. А в пшеничном хлебе из муки высшего сорта(химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-bread-wheat-shaped-ru.php) содержится 2,6% пищевых волокон.
Но на самом деле даже продукты. богатые клетчаткой, НЕ ПОМОГАЮТ предотвратить сахарный диабет.
Большинство индийцев придерживается вегетарианской диеты, потребляя много злаков, фруктов и овощей. Но в мировой статистике сахарного диабета лидирует Индия: "Индия - страна с наибольшим числом больных диабетом людей (50.8 миллионов), затем Китай (43.2 миллионов)." (http://www.bienhealth.com/news/diabet-statistic/) Причем надо учитывать, что в развивающихся странах беднейшая часть населения не пользуется официальной медициной, так как не имеет денег на медицинскую страховку, а значит эти люди не попадают в медицинскую статистику.
И еще один пример из коммента в одном форуме:
"Я работал в компании, где, естественно, большинство программеров были молодые ребята из Индии и примерно половина - достаточно строгие вегетарианцы. Не могу сказать за всех, но в нашей группе из 8 человек - 6 имели диабет в 25- 27 лет. И поверьте, закупали они ус-ва для контроля сахара перед отпуском - десятками, для всей родни, сам им заказывал через каталоги, т.к. не у всех были кредитные карточки." (http://forums.harbor.ru/archive/index.php/t-1508.html)
"до минимума ограничить употребление сала, мяса, вяленой колбасы и сыра, исключить из рациона копченые изделия, вареные колбасы, сосиски и сардельки, изделия из субпродуктов"
Только вот в реальности именно многие из этих продуктов предотвращают появление сахарного диабета.
В традиционном рационе северных народов много мяса и сала, но мало овощей, фруктов и зерновых. Ну не растут фрукты и овощи в тундре.
Однако "Существенной особенностью является отсутствие СД среди мужских популяций нанайцев и эвенов и единичные случаи среди мужчин-ульчей. Отмечено крайне негативное влияние урбанизации на распространенность СД среди коренного населения: чем дальше от краевого центра расположен район, тем меньше значения распространенности (6,5% среди нанайцев, 2,78% среди ульчей и 1,0% среди эвенов) заболевания [5]." ("Метаболический синдром в популяции коренных народов Крайнего Севера" http://cyberleninka.ru/article/n/metabolicheskiy-s...rennyh-narodov-kraynego-severa)
Вот так, чем ближе к цивилизации, тем больше в рационе любой углеводной пищи (а не только сладкой). и как следствие - тем чаще сахарный диабет.
И самое главное.
Избыток ЛЮБЫХ УГЛЕВОДОВ (не только сахаров), ожирение и сахарный диабет 2 типа связаны в организме одним механизмом.
"Как известно, углеводы в организме человека являются главным источником энергии, поскольку могут быстро расщепляться с выделением энергии, откладываться в депо и легко из него выходить. Различные углеводы быстро превращаются в тонком кишечнике в глюкозу, которая всасываясь с током крови поступает в печень, где может задерживаться в гепатоцитах и превращаться в запасную форму - гликоген. В случае понижения уровня глюкозы в крови этот запас гликогена в печени используется для поддержания постоянной ее концентрации, но в норме печень может «разместить» 90 г гликогена, а остальной гликоген превращается в жир. В случае излишнего поступления глюкозы (переедание), особенно если она практически не расходуется организмом (малоподвижный образ жизни) печень превращается, в своего рода, генератор жировых запасов и очень скоро практически все клетки печени оказываются заполненными преимущественно жиром, а запасы невостребованного гликогена уменьшаются до минимума, т.е. развивается ожирение печени. Теперь любое, даже нормальное поступление углеводов с пищей приведет к тому, что в крови будет повышаться уровень глюкозы, потому что печень уже не может ее утилизировать, и в итоге развивается инсулин-независимый СД 2 типа." (http://gyn-endo.ru/files/info2011/info_2011_1.pdf)
Получается, что СД 2 типа = избыток глюкозы + недостаточный ее расход.
А мясо, сало и копчености здесь не причем.
Если организм не способен справиться с имеющейся у него нагрузкой углеводами, он должен сократить эту нагрузку.
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как предотвратить сахарный диабет! | Наталья_Самохвалова - Дневник Наталья_С |
Лента друзей Наталья_Самохвалова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»