Если вы следите за содержанием сахара в продуктах, то вы должны знать, что фрукты могут содержать большое количество сахара.
Посмотрите таблицу и вы сможете правильно выбирать фрукты по содержанию сахаров:

1. Фрукты с низким содержанием сахара:
Лимон
Лайм
Малина
Ежевика
Клюква

2. Фрукты с низким и средним содержанием сахара:
Клубника
Папайя
Арбуз
Персики
Нектарины
Черника
Дыни
Мускатные дыни
Яблоки
Гуава
Абрикосы (свежие, не сушенные)
Грейпфрут

3. Фрукты со средним и высоким содержанием сахара:
Сливы
Апельсины
Киви
Груши
Ананас

4. Фрукты с высоким содержанием сахара:
Мандарины
Вишни
Виноград
Гранаты
Манго
Инжир
Бананы

[показать]