С помощью этого упражнения Вы сможете растянуть и увеличить подвижность блокированного сегмента позвоночника в любом из его отделов. Также, упражнение на растягивание позвоночного столба очень хорошо стимулирует рост хрящевых межпозвоночных дисков. При регулярном выполнении этого упражнения у Вас откроются естественные промежутки между позвонками, хрящи начнут нарастать естественным образом. Выполняя это упражнение, Вы простимулируете рост хрящей и омолодите позвоночник, независимо от того, сколько Вам лет. Вначале, выполняйте упражнение медленно, с осторожностью. Ни в коем случае не делайте никаких резких движений. Ежедневное выполнение упражнения утром и вечером позволит Вам постепенно увеличить свою гибкость и снять болевой синдром.