Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Что дают разгрузочные дни
[показать]Существует множество способов поддержания фигуры в хорошей форме, одним из которых являются разгрузочные дни.
Разгрузочный день – это та же диета, но заключается она в том, что в течение суток организм, потребляя привычное количество пищи, принимает значительно меньшее число калорий.
Разгрузочные дни когда-то назначались больным как часть общего лечения. На сегодняшний день этот способ нашёл своё применение у женщин как очень действенный в борьбе с лишними килограммами.
Что дают разгрузочные дни?
Они помогают при различных заболеваниях. Так, например, при болезнях желудка и кишечника не рекомендуется употреблять сырые продукты, при проблемах с сердечно-сосудистой системой - пить много жидкости, при болезнях печени, почек, желудочно-кишечного тракта следует употреблять меньше мяса, молока и соков.
Пищу, предназначенную для разгрузочного дня, необходимо разделить на равные части, и употреблять в течение дня, без соли и без сахара.
Разгрузочные дни можно подразделить на несколько групп, в зависимости от составляющих элементов:
1. Углеводные:
- фруктово-овощные – в эти дни можно есть любые фрукты и овощи, в свежем или запеченном виде, не менее 1,5 килограммов в день. Воду можно пить, не менее чем за полчаса до еды и не менее чем за сорок минут после еды...