Вес тает на глазах — свекольный коктейль для похудения 5 кг за неделю
Свекольный коктейль с кефиром и черносливом вкусный и очень полезный.
Если употреблять его регулярно, вес будет уходить быстро и без вреда здоровью.
В неделю человек среднего телосложения может терять 5 килограммов и более.
Сопутствующий положительный эффект — деликатное очищение организма.
Сочетание кисломолочного продукта, чернослива и свеклы дает потрясающий результат в любом возрасте.
Основа коктейля — свекла — диетический продукт, содержащий огромное количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Этот корнеплод является природным антиоксидантом, способствует выведению из организма шлаков и токсинов, лишних солей, вредного холестерина, укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему, стимулирует обновление клеток печени, поддерживает зрение и здоровье костей. Максимальную пользу для здоровья можно получить, включив в рацион сырой овощ. Мякоть сырой свеклы обогащает организм магнием, калием, фосфором, йодом, натрием, железом, серой, рубидием, хлором.
Также корнеплод содержит аминокислоты, фолиевую кислоту и бетаин.
Другие компоненты коктейля — кефир с черносливом надолго утоляют голод, при регулярном употреблении стимулируют перистальтику кишечника, выводят вредные вещества и нейтрализуют отеки.
Диета на кефирном коктейле со свеклой очень простая и дешевая. Это один из наиболее бюджетных вариантов при любых материальных возможностях. Человек эффективно худеет, очищает организм от шлаков и токсинов, ощущает прилив легкости и энергии. Вкус коктейля — мягкий, приятный, освежающий.
Сырая свекла противопоказана при заболеваниях ЖКТ:
изжоге, гастрите, повышенной кислотности, внутренних кровотечениях, метеоризме, сахарном диабете, склонности к диарее, почечной недостаточности, мочекаменной болезни, а также при образовании камней в почках.
С осторожностью — при остеопорозе, гипотонии. Это непременно следует учесть при выборе способа похудения.
Как готовить?
Смешать в блендере 100 г нарезанной сырой свеклы,
50 г предварительного запаренного измельченного чернослива
и 250 мл кефира 1% жирности.
Массу довести до однородности, вылить в высокий стакан и употребить коктейль сразу же, свежим.
Готовить в прок не рекомендуется. В каждый прием пищи — новая порция. Можно также натереть ингредиенты на терке, залить кефиром и перемешать.
Чернослив лучше использовать мягкий, мясистый.
Свеклу — без повреждений и постороннего запаха.
Овощи сморщенные и мятые, неприятно пахнущие, с признаками старения и плесени употреблять не стоит.
Сырая свекла оказывает благотворное влияние на работу всех внутренних органов.
Как употреблять?
Употреблять кефирный коктейль с черносливом и свеклой следует вместо одного приема пищи — ужина или завтрака (на выбор). Обед рекомендуется оставить полноценным. Днем полезна порция сложных углеводов, овощи и белковое блюдо. От мучных и кондитерских изделий, сахара, алкоголя, полуфабрикатов, копченых и жареных блюд в период похудения лучше воздержаться.
Эффект будет быстрым. Уже через 3–5 дней вы заметите разницу. За неделю можно будет потерять до 6 кг без дополнительных ограничений и спорта, вес будет буквально таять.
Примерное меню на день
Завтрак:
порция овсянки на воде, ломтик твердого сыра, черный кофе без сахара
Перекус:
зеленое яблоко, 3 грецких ореха
Обед:
порция гречневой каши, отварная или тушеная курица без кожи, салат из свежих огурцов и томатов с оливковым маслом
Второй перекус:
чай с молоком без сахара
Ужин:
кефирный коктейль с черносливом и свеклой.
Рекомендации и советы
Похудение на свекольном коктейле может оказаться не полезным беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям (кроме случаев, когда разгрузочные дни назначает врач).
Пожалуйста, получите консультацию специалиста.
Свекла содержит хлор, избыток которого вызывает раздражение в слизистой (проявляется слабо выраженным жжением в горле и носоглотке). Эти симптомы обычно проявляются недолго. Если дискомфорт затянулся, это может свидетельствовать о начале аллергии. В этом случае употребление сырого овоща следует прекратить.
Источник
Береги то, что у тебя есть; не смотри на то,
что есть у других.
Благодари Бога, что он тебе дал и он даст больше!
|
|
