Упражнения представленные здесь, мне порекомендовал выполнять знакомый врач- невропатолог, для профилактики остеохондроза, поддержания и укрепления правильной осанки и мышц спины, которые поддерживают позвоночник. У меня со школьного возраста был скалиоз позвоночника и сопутствующие заболевания, однако в свои уже далеко не юные годы, я не жалуюсь на боли в спине, следуя рекомендациям специалиста. Эти упражнения для правильной осанки следует выполнять как можно чаще, желательно ежедневно (утром или вечером), если возможно, то дважды в день.