[показать]Хочу предложить вам несколько советов как подтянуть животик в максимально короткие сроки. Думаю, что это интересует девушек куда больше чем то как создать папку на iPad (кстати, если не знаете как, то читайте вот здесь - более чем доступно)
Первое, что нам нужно сделать очистить свой кишечник. Для этого можно пропить таблетки с легким слабительным эффектом. Я же предлагаю клизму (через день 1,5-2 литра) за неделю сбросите 3-4 килограмма и 5 сантиметров в объеме.
Так же одна из причин появления живота это повышенный гормон кортизон. И нам нужно чтоб он был в норме. Гормон повышается в результате стресса, употребления алкоголя так же курение сигарет. Второй совет боремся со стрессом и отказываемся от вредных привычек (курение и алкоголь).
Третье. Конечно же, физические упражнения, нам ведь нужно подтянуть мышцы живота. И мы естественно качаем пресс и крутим обруч (каждый день).
Четвертое. Питание. Я не буду предлагать вам изнуряющие диеты, просто подскажу, что нужно убрать из вашего рациона. Все жаренное, печеное, жирное, копченое и конечно мучное и сладкое. Можно белое мясо курицы и рыбы приготовленное на пору или отварное.
Пятое. Хочу посоветовать три диеты, они улучшают обмен веществ и уничтожают жировые клетки. Это рисовая, гречневая и кефирная диета.
Если вы будете использовать все пять советов в комплексе, то очень скоро ваш животик будет выглядеть НА ПЯТЬ!!! Удачи.