6 способов побороть уязвимость.

1. Начните доверять себе. Невозможно стать лучше того, как вы о себе думаете. Разберитесь с тем, как вы относитесь к себе. Избавьтесь от негативного мнения о себе, которое часто воспринимается как мнение других. Будьте честны с собой и не пытайтесь обмануть себя. Примите на себя ответственность за свои мысли и действия. Нет смысла искать виновных и сетовать на обиды.


2. Формируйте положительную самооценку. Существует много причин, вызывающих заниженную самооценку: отношение родителей, учителей, друзей, упреки (плохой, плохая), сравнения, отсутствие признания, игнорирование, недостаток внимания, чувство вины, негативные установки типа: “Ты никогда ничего не добьешься!”, постоянные указания на физические недостатки, безответная любовь, повышенный контроль личности, управление другой жизнью, навязывание своих интересов- все это вызывает разочарование, гнев, злость, неверное отношение к жизни. Осознав причины низкой самооценки, вы совершаете первый шаг к победе. Против любого яда есть противоядие.
Положительное восприятие своей личности – это прежде всего согласие с собой. Когда люди, окружающие этого человека, видят его положительные эмоции - они расслабляются. Им передается это состояние, которое создает атмосферу комфортности и располагает к данной личности. Это создает ощущения радости и гармонии. В таком состоянии самооценка увеличивается.

3. Будьте уверенны в себе. Напишите список своих качеств, способностей. Отследите свои слабые и сильные стороны. Опираясь на сильные качества, проще отработать слабые. Выберите область своих интересов и установите для себя, как можно больше целей. Для того, чтобы приступить к достижению целей, вы должны знать свои способности и возможности. Чем больше целей вы достигните, тем увереннее станете. Составьте классификацию целей: творческие, физические, финансовые, карьерные, учеба и другие. Все эти цели мотивируют человека.

4. Преодоление страхов. Любой страх способствует воспитанию мужества. Подружитесь с ним. Опишите его в своем дневнике, можете даже нарисовать, чтобы понять, как он выглядит. Найдите источник появления. Посмотрите на себя со стороны. Станьте для себя зеркалом. Проанализируйте есть ли у вас повод бояться. Сформулируйте для себя позитивное убеждение. Ведите активный образ жизни. С юмором относитесь к проявлению страхов. Придумайте метафоры про них и вам легче будет понять, что страх – это иллюзия. Избавьтесь от вредных привычек, они тоже способствуют порождению страхов и фобий.

5. Самодисциплина- утверждение воли, самоконтроль, способность действовать независимо от эмоционального состояния и ситуаций. Формирует выносливость. Помогает для преодоления любой зависимости, выживания в экстренных ситуациях. Чем больше мы тренируем свою дисциплину, тем сильнее мы становимся. Выберите деятельность для усиления самодисциплины: обучение чему-либо, развитие способностей, занятие спортом, йога, Цигун, правильное питание, научитесь рано просыпаться "Кто рано встает, тому Бог дает. "Возьмите контроль над мыслями, которые вам вредят. Если вы не контролируете свои мысли, вы не сможете проконтролировать свои действия. Доводите до конца начатые дела. Люди, владеющие самодисциплиной, счастливые люди!

6. Приобретайте друзей. Люди, имеющие друзей, легче переносят стрессы и кризисы. Друзей вы можете приобрести в клубах, школах. институтах, социальных сетях, на тренингах. Не стесняйтесь проявлять инициативу при знакомствах, просите визитную карточку, номер телефона или электронный адрес. Больше улыбайтесь, разговаривайте с людьми. Поддерживайте связь в начинающей дружбе, тогда она окрепнет. Не отказывайтесь от возможных приглашений