[показать]Поскольку во сне нам приходится проводить треть своей жизни,  важно использовать это время по назначению. А именно, оздоровление во сне, осознанные сновидения, выполнение различных практик во сне и получение знаний. В наше ускоренное время это является необходимым умением современного человека, который живёт в едином  ритме с основной задачей нашей цивилизации. Но такие навыки требуют определённого уровня подготовки.  И в первую очередь, в условиях насыщенного ритма жизни, нам требуется  крепкий здоровый сон, который бы позволил набраться сил для очередного насыщенного рабочего дня и хорошего настроения  для  того, чтобы можно было  эффективно выполнять поставленные задачи.

Если поставленные задачи обременительны и требуют больших затрат времени, например, продажа недвижимости, то лучше это перепоручить специалистам или дать бесплатное объявление на продажу своего дома или квартиры, что поможет сэкономить время и нервы. Мало того, что нервные клетки трудно восстанавливаются, так ещё и нарушается из-за проблем здоровый сон. А так, и время сэкономлено, и нервы сохранены.

Какие же  имеются сегодня рекомендации, позволяющие обрести здоровый сон, который, в то же время,  мог бы служить  подготовительным, так сказать, начальным этапом  для последующих серьёзных практик в сновидениях?

Первое, что мешает здоровому сну, это - физическое, умственное и эмоциональное перенапряжение, полученное в течение дня, что вызывает гиперактивность  левого полушария и нарушает сбалансированную работу полушарий. Учащённое сердцебиение и дыхание, свойственное для бодрствующего состояния и возникающее от переизбытка эмоций, совершенно не подходит для спокойного сна.

А, поскольку, только во сне человек способен восстановить свой энергетический баланс,  очень важно научиться, в первую очередь, правильно засыпать.

Далее будет - 7 советов как подготовить  тело ко сну