Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ПОСЛЕ СОРОКОВНИКА
Каждому возрасту требуется свое меню! Эта банальная, но важная истина, которой мы так не хотим придерживаться. А зря…
Ни к чему быть жертвой целого «букета» заболеваний, угрожающих нам после «сороковника», - лучше обратить внимание на некоторые продукты. Это оградит нас от сердечных болезней, остеопороза, поможет нам справиться с симптомами климакса, избавит от рака груди
Первое место в этом списке - помидоры-черри. Благодаря ликопину, содержащегося в черри мы защищаем себя от рака шейки матки, рака груди и сердечных болезней
Далее - льняное масло. В составе масла жирные кислоты омега-3 и лигнин, что дает нам снижение уровня вредного и очень «плохого» холестерина.
Затем капуста (разная - белокочанная, савойская, брокколи). Она содержит полезный белок, кальций, витамины С и К. Если есть капусту три раза в неделю, это укрепит иммунитет и кости, поможет нам сохранить зрение, предотвратит остеопороз.
Клюквенный сок, который богат антиоксидантами и витамином С. Кроме того, клюквенный сок прекрасная профилактика инфекций мочеполовых путей.
Рыба - горбуша, семга, лосось. Поддержит нормальный уровень половых гормонов и укрепит нервную систему.
Йогурт из овечьего молока - почти не содержит сахар и богат белком. Снижает риск диабета, тормозит процессы старения.
Грецкие орехи. Они повышают уровень защиты нашего организма от разных опухолевых процессов. Людям за сорок рекомендуется съедать ежедневно 50 грамм грецких орехов.