Американские диетологи рассказали, как похудеть просто и без голоданий.
Секрет прост: раз в день вместо любого привычного напитка нужно выпить обычную воду. К такому выводу, замене часто употребляемого напитка водой, пришли американские диетологи. Путем наблюдений специалисты установили, что замена всего одной порции сока, чая или кофе на порцию воды в день снижает уровень калорий с 17 до 11 процентов.
По мнению диетологов, вне зависимости от того, сколько порций подслащенных напитков в день ты пьешь, замена водой всего одной из них уже может принести пользу. Такая замена поможет нормализовать вес и в целом укрепить здоровье.
Но и это еще не все! Оказывается, замена всего одной порции любимого на простую воду не только помогает сократить потребляемые калории, но и снизить уровень плохого холестерина в крови, нормализовать артериальное давление.