Без заголовка
20-03-2013 13:01
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ИММУНИТЕТА
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ИММУНИТЕТА
ДВИЖЕНИЕ: прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и укрепляют организм. Утренняя зарядка - отличный способ, чтобы привести тело в тонус.
ЗАКАЛИВАНИЕ: Начните с простых ежедневных водных процедур - утренний и вечерний душ, с переходом на контрастный. Ходите босиком хотя бы дома. Гуляйте на свежем воздухе чаще.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: В рационе должно быть много фруктов, овощей, зелени, квашеной капусты, имбирь, цельнозерновые злаки, бобовые, орехи. Замените сахар на мед и сухофрукты. Ешьте проростки злаковых. Избегайте острой, жаренной, копченой пищи, дрожжевой выпечки. Замените обычный чай на травяной.
РАДУЙТЕСЬ: Если у вас много позитивных эмоций, то любая хворь вас обойдет. Радуйтесь мелочам! Научитесь каждый день видеть хорошее в своей жизни. Радуйтесь небу, солнцу, детскому смеху, новой покупке. Любовь и смех — обязательный составляющие для крепкого здоровья и укрепления иммунитета.
ПЕЙТЕ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ. В них отсутствует кофеин, в них много витаминов.
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ и ОТДЫХАЙТЕ: научитесь расслабляться, наедине с собой, с друзьями. Пусть мысли буду в этот момент свободными и легкими от повседневной суеты.
ИСКЛЮЧИТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. Научитесь позитивно мыслить!:)
Здоровья и Долголетия!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | mikki28 - Дневник mikki28 |
Лента друзей mikki28
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»