Метод Имабари – элементарная зарядка с полотенцем для стройности и красоты
Будильник прозвенел уже второй раз, а у вас по-прежнему нет сил оторвать голову от подушки? На помощь придет зарядка! Но не простая, а с полотенцем.
Такую японскую гимнастику для похудения могут взять на вооружение нетренированные люди и те, кто восстанавливается после болезней, травм, родов. Спортивному человеку она вряд ли поможет похудеть – тут больше пойдет на пользу специальный комплекс для сушки тела. А вот для новичков полотенце как элементарнейший тренажер может послужить прекрасным стимулом к дальнейшему развитию и совершенствованию фигуры. Тем более, что гимнастика Имабари не имеет противопоказаний.
В Японии не пользуются популярностью силовые виды спорта с применением отягощений – хрупкие японки предпочитают поддерживать свою стройность более спокойными и гармоничными упражнениями.
Здесь полотенце используется в виде эспандера. Если вы не знаете, как организовать утреннюю зарядку, можете смело использовать следующие необременительные упражнения:
1. Захватить края полотенца руками и растягивать на уровне груди с максимальным усилием. Способствует укреплению рук и грудных мышц.
2. Поднять руки вверх и, растягивая края «эспандера», делать наклоны вправо-влево. Помогает бороться с жировыми отложениями на талии.
3. Растягивать полотенце за спиной. Направлено на улучшение осанки.
4. Из положения лежа делать растяжку для ног, захватывая тканью стопы. Укрепляет мышцы бедер и брюшного пресса.
5. Другие полезные упражнения, которые подарят вам бодрость и зарядят прекрасным настроением с самого утра, приведены на видео:
