9 способов снять головную боль без таблеток
Данные Всемирной организации здравоохранения утверждают, что около 47% взрослого населения планеты жалуются на головные боли.
Наверняка этот процент был бы больше, если бы все обращались к врачу. Практика показывает, что чаще всего снимают головную боль при помощи таблеток. Некоторые делают это постоянно, что причиняет вред организму.
Если боль терпима и не предполагает быстрый визит к врачу, облегчить ее можно при помощи нескольких естественных методов, которые не вызывают привыкания и не вредят здоровью.
Стакан воды
Иногда обезвоживание причиняет болезненные ощущения в виде головной боли. Выпейте стакан воды комнатной температуры.
Чашка кофе
При головной боли помогает кофеин. Следует быть осторожным, если давление повышенное.
Виноград, вишни, черника и клюква
Ученые Университета Мэриленда доказали, что темно-красные и фиолетовые фрукты обладают противовоспалительным свойством и содержат антиоксиданты. Эти фрукты хороши как естественные, нестероидные противовоспалительные препараты, такие, как ибупрофен или аспирин.
Сладости
Причиной возникшей головной боли может быть низкий сахар в крови. В таком случае можно съесть тарелку цельнозерновых, например, овсянки.
Зелень
Зелень является источником витамина B2, недостача которого приводит к зрительному напряжению и головным болям.
Витамин B6 (картофель, фрукты, домашняя птица и рыба)
Перечисленные продукты благодаря содержанию витамина B6 повышают уровень серотонина в головном мозге. Это минимизирует боль. Чтобы предотвратить ее появление, Всемирная организация здравоохранения рекомендует приблизительно 1-1,5 грамма витамина B6 в день.
Огурцы и арбузы
Это продукты с большим содержанием жидкости, которые как облегчают, так и предотвращают головную боль.
Пряные продукты
Пряность в острых перцах очистит носовые пазухи и откроет дыхание.
Магний (миндаль, соя, высушенные инжиры)
Снимает напряжение и расслабляет.
http://formulazdorovya.com/599102878962944146/9-sp...at-golovnuyu-bol-bez-tabletok/